외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.04

  변비가 있을 때 돼지고기나 소고기를 섭취하는 것은 큰 문제가 되지 않습니다. 하지만 고기를 과도하게 섭취하면 섬유질 섭취가 부족해질 수 있어 변비가 악화될 가능성이 있습니다. 돼지갈비, 소갈비, 소고기, 삼겹살 등은 지방 함량이 높은 편이므로 적당히 섭취하고, 함께 섬유질이 풍부한 채소나 과일을 충분히 드시는 것이 좋습니다. 변비를 완화하기 위해서는 물을 충분히 마시고, 식이섬유가 풍부한 음식(채소, 과일, 통곡물 등)을 섭취하며, 규칙적인 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 고기 섭취는 적당히 하면서 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 가장 좋습니다. 또한 변비가 지속되거나 심해질 경우 가까운 병원에서 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다.

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