가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2023.12.03

  독감에 걸렸을 때는 체력을 회복하는 것이 중요합니다. 그러나 열이 나는 경우에는 체온을 더욱 높이는 음식은 피해야 합니다. 이에 해당하는 음식은 카페인이 많은 음료, 매운 음식, 고기 등입니다. 특히 돼지고기와 소고기는 단백질이 풍부하므로 일반적으로는 좋지만, 독감에 걸렸을 때는 체내 열을 높이는 성질이 있어서 피하는 것이 좋습니다. 독감 치료에 도움이 되는 음식으로는 생강, 꿀, 닭고기, 오렌지, 브로콜리 등이 있습니다. 생강은 면역력을 높이고 염증을 줄이는 데 도움이 되며, 꿀은 기침을 완화하고 목을 진정시키는 데 효과적입니다. 닭고기는 단백질이 풍부하여 체력을 회복하는 데 도움이 되고, 오렌지와 브로콜리는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한, 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 물 뿐만 아니라 수분이 많은 과일이나 채소, 수프 등을 섭취하시는 것도 좋습니다. 그러나 이 모든 것보다 가장 중요한 것은 충분한 휴식입니다. 몸이 힘들 때는 푹 쉬어서 체력을 회복하는 것이 가장 좋습니다.

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