영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.04.19
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 아연을 과다 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 아연의 하루 권장 섭취량은 성인의 경우 약 8~11mg이며, 상한 섭취량은 40mg으로 설정되어 있습니다. 이를 초과하여 섭취할 경우 메스꺼움, 구토, 설사, 복통 등의 위장관 증상이 나타날 수 있으며, 장기적으로는 면역 기능 저하, 구리 흡수 방해, 신경계 이상 등이 발생할 수 있습니다.

  그라클래스, 활강안, 지맥스파워를 동시에 섭취할 경우 각 제품의 아연 함량을 확인하여 총 섭취량이 상한 섭취량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다. 영양제는 건강기능식품이므로, 섭취량을 조정하거나 전문가와 상담하는 것이 가장 안전합니다. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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