영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.12

  아연의 하루 권장 섭취량은 성인 여성의 경우 약 8mg으로 알려져 있습니다. 하지만 하루 최대 섭취량은 35mg으로 권장되고 있어요. 현재 섭취하고 계신 아연의 양은 17mg으로, 이는 하루 권장량을 초과하지만 최대 섭취량에는 미치지 않기 때문에 일반적으로는 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다. 그러나 개인의 체중이나 건강 상태, 다른 영양소와의 상호작용에 따라 부작용이 발생할 수 있으므로, 장기간 고용량을 섭취할 경우에는 주의가 필요합니다. 아연 과다 섭취로 인해 메스꺼움, 구토, 설사 등의 증상이 나타난다면 섭취량을 조절하거나 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 특히, 체중이 적은 경우에는 더욱 주의가 필요할 수 있으니, 소아청소년과 전문의나 약사와 상담하는 것을 권장드립니다.

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