고함량 비타민B 복용이 신장이나 간에 부담이 되나요?
박OO • 2025.12.18
고려은단 메가도스 비타민b 섭취중인데 고함량 b가 몸에 부담이 될까요? 지금 비타민b, c, 브로콜리영양제, 유산균, 비타민 d 복용중인데 신장이나 간 등의 몸에부담이 되는가요?
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1개의 답변
질문자님의 영양제 복용에 대한 고민이 느껴집니다.
고함량 비타민B를 포함한 여러 영양제를 복용하실 때 신장과 간에 부담이 될 수 있습니다. 신장과 간은 영양제의 대사와 배출을 담당하는 주요 기관이기 때문에, 과도한 영양제 섭취는 이들 기관에 부담을 줄 수 있습니다.
수용성 비타민인 비타민B와 C는 체내에서 사용되지 않은 양이 소변으로 배출되므로, 고용량 섭취 시 신장에 일정 부담을 줄 수 있습니다. 특히 장기간 고용량을 복용할 경우 더욱 그렇습니다.
여러 종류의 영양제를 동시에 복용하는 경우, 각 영양소의 하루 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 또한 시간대별로 나눠서 복용하면 위장장애 발생 가능성을 줄일 수 있습니다.
만약 신장이나 간 건강에 문제가 있으시다면, 현재 복용 중인 영양제에 대해 의사와 상담하시는 것이 좋습니다. 건강한 성인이라면 권장 용량을 지켜 복용하는 한 큰 문제는 없을 것입니다.
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