킬레이트마그네슘 400 하루 복용량은?

최OO • 2026.02.02

킬레이트마그네슘400짜리 하루복용용량은 얼마나되나요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.02.02

    킬레이트마그네슘 400의 경우, 성인의 마그네슘 1일 권장 섭취량은 남성은 350mg, 여성은 280mg 정도입니다.

    킬레이트마그네슘 400은 한 정당 400mg이 함유되어 있으므로, 일반적으로 하루에 1정 복용으로 충분할 수 있습니다. 실제로 이 용량은 권장 섭취량을 약간 초과하지만, 마그네슘은 체내에서 과잉분이 소변으로 배출되는 특성이 있습니다.

    다만, 개인의 건강 상태나 특정 질환에 따라 적정 복용량은 달라질 수 있으므로, 정확한 복용량은 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

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