영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.09

  마그네슘 보충제, 특히 킬레이트 마그네슘(마그네슘 비스글리시네이트)는 일반적으로 위장 장애를 일으킬 가능성이 낮은 것으로 알려져 있습니다. 그러나 개인에 따라서는 위장 장애가 발생할 수 있으며, 이는 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 첫째, 개인의 위장관 민감도 차이로 인해 같은 보충제라도 사람마다 다르게 반응할 수 있습니다. 킬레이트 마그네슘은 일반적으로 잘 흡수되고 위장 장애를 적게 일으키는 것으로 알려져 있지만, 특정 개인에게는 이러한 형태의 마그네슘도 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 둘째, 보충제의 복용량이나 복용 시간, 식사와의 관계 등도 위장 장애의 발생에 영향을 줄 수 있습니다. 공복에 마그네슘 보충제를 복용하면 위장 장애가 발생할 가능성이 더 높을 수 있으며, 마그네슘은 숙면에도 도움을 줄 수 있기 때문에 저녁 식후에 복용하는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 셋째, 위장 장애의 원인이 마그네슘 자체가 아닌 다른 요인일 수도 있습니다. 예를 들어, 다른 약물이나 보충제, 식습관의 변화 등이 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 따라서, 킬레이트 마그네슘으로 전환한 후 위장 장애가 심해졌다면, 복용량 조절, 식사와 함께 복용, 또는 다른 형태의 마그네슘으로 전환하는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 또한, 위장 장애의 정확한 원인을 파악하기 위해 의사나 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태와 복용 중인 다른 약물이나 보충제에 대한 정보를 제공하면, 더 적합한 조언을 받을 수 있을 것입니다. 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋아요.

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