영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.21

  킬레이트 마그네슘을 과다복용할 경우 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다:

  1. 설사: 마그네슘은 장의 운동을 촉진할 수 있으며, 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있습니다.
  2. 복통: 과다한 마그네슘 섭취는 복부 불편감이나 통증을 일으킬 수 있습니다.
  3. 메스꺼움 및 구토: 소화계에 부담을 줄 수 있으며, 이로 인해 메스꺼움이나 구토가 발생할 수 있습니다.
  4. 저혈압: 마그네슘은 혈관을 이완시켜 혈압을 낮출 수 있으며, 과다 섭취 시 저혈압을 유발할 수 있습니다.
  5. 호흡 억제: 매우 높은 수준의 마그네슘은 신경계에 영향을 줄 수 있으며, 심한 경우 호흡 억제를 일으킬 수 있습니다.
  6. 심장 문제: 마그네슘은 심장의 전기적 활동에 영향을 미칠 수 있으며, 과다 섭취는 심장 리듬 장애를 일으킬 수 있습니다.

  우리나라에서는 하루에 섭취해야 할 마그네슘의 양을 성인 남자 400-420mg, 여자 310-320mg으로 권장하고 있어요. 현재 권장량 이상으로 복용 중이시기 때문에 복용량을 줄이실 것을 권유드려요. 일반적으로 신장 기능이 정상인 성인의 경우, 식이나 보충제를 통한 마그네슘의 과다 섭취는 드물지만, 신장 기능이 손상된 경우에는 마그네슘의 배설이 제대로 이루어지지 않아 과다복용의 위험이 높아질 수 있습니다.

  만약 킬레이트 마그네슘을 과다복용하여 부작용이 의심되는 경우, 즉시 의료 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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