피로와 무릎 통증에 좋은 영양제는?

Question

자도 자도 몸이 찌뿌둥하고, 기력이 없고, 하루종일 계속 피곤한 상태이고 가끔씩 무릎 통증도 오고 
눈이 너무 건조한 상태인데 이런 증상에 먹어야할 영양제 추천해주세요

닥터나우 AI · Accepted Answer

현재 말씀하신 증상들은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 충분한 수면 후에도 피로가 지속된다면 갑상선에 이상이 있는 경우가 있으며, 만성피로증후군일 수 있어요. 또한, 무릎 통증과 눈의 건조함은 생활습관이나 영양소 부족에 의해 발생할 수 있습니다. 먼저 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 검사를 받는 것이 중요합니다. 그럼에도 불구하고 일반적으로 피로와 관련된 증상에 도움이 될 수 있는 영양제를 추천드리자면:

1. 비타민 D: 뼈의 형성과 유지에 필요하며 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 오메가-3: 뇌의 혈액순환을 도와 두뇌 활동, 기억력 개선에 도움을 주며 관절 건강에도 도움이 될 수 있습니다.
3. 비타민 B군: 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있습니다.
4. 코엔자임 Q10: 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있습니다.
5. 히알루론산: 에너지 생성에 필요하고 피부 보습에 도움을 줄 수 있습니다.

영양제는 건강기능식품이므로, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 운동과 수면 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요. 또한, 증상이 지속되거나 악화될 경우 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다. 정확한 복약 상담은 의사의 진료를 통해 충분한 상담 및 복약 지도를 받아보시기를 추천드려요.

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