감정이 분노와 슬픔이 계속 오락가락 합니다 몇시간째.. 가족이 많이 아파서 슬프고 아픈 원인이 타인이어서 분노하고 그걸 감당못한게 슬프고 지치니까 분노하고...가족을 지켜주지 못해서 슬프고 이런식으로 계속 힘듭니다 어떤 상황이며 어떻게 대처해야할까요 괜찮다가도 이렇듯 죽을것 같은데 트라우마일까요 ? 상담받으면 도움될까요 시간이 약일까요 ?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
가족의 아픔으로 인해 분노와 슬픔을 오가는 감정을 경험하고 계시는군요. 이런 감정의 변화는 사랑하는 사람이 아플 때 매우 자연스러운 반응입니다. 특히 가족의 건강 문제가 타인에 의한 것이라면 더욱 복잡한 감정을 느끼실 수 있어요.
이러한 감정의 소용돌이는 스트레스 반응의 일부로, 가족을 보호하고 싶은 본능적인 마음과 현실적인 한계 사이에서 오는 갈등 때문입니다. 이런 상황에서 자신을 탓하거나 감정을 억누르려 하지 마세요.
상담은 분명 도움이 될 수 있습니다. 정신건강의학과 상담은 꼭 심각한 질병이 있을 때만 찾는 곳이 아니라, 이런 감정적 어려움을 겪을 때도 찾을 수 있는 곳입니다. 전문가와의 대화를 통해 감정을 정리하고 건강한 대처 방법을 배울 수 있어요.
시간이 지나면 감정의 강도는 줄어들 수 있지만, 그 과정에서 자신의 감정을 인정하고 표현하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동, 충분한 휴식, 주변 지인들과의 대화도 도움이 될 수 있어요.
질문자님의 감정은 모두 소중하고 타당합니다. 자신을 돌보는 시간도 가지시면서 필요하다면 전문적인 도움을 구하시길 권해드립니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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혼자 있을때 우울증 증상 중 충동성, 분노, 슬픔, 자해가 너무 심해진다면 어떻게 해야하나요 ? 한번씩 그럴때마다 정말 너무 숨이 안쉬어지고 힘듭니다.
생각이 많아 잠도 못자겠고 최근 다리수술하게되아 자영업하다 가게를 접게되었는데 여러 상황들때문에 화가 너무 나서 견디기 힘듭니다
저는 증상이 인후통 말고는 없는데 저희 가족이 문제인거 같습니다. 어머니는 자가검사키트로 확인해보시니까 양성이라고 뜨시고, 현재는 온몸이 아프시다고 하시는데, 가족이 코로나 걸린경우에는 어떻게 대처해야 되나요? 참고로 방은 하나밖에 없어서 격리가 힘든 상황입니다.
