타인의 영향에 쉽게 분노하는 나, 어떻게 대처해야 할까요?
익명 • 2023.10.21
내가 생각하고 계획한 일들이 남들에 의해서 영향을 받거나 엉망이 되면 속에서 계속해서 분노를 느낍니다. 그냥 주변의 사소한 것 하나하나 모든 게 짜증이 나기 시작합니다. 이렇게 한번 짜증이 나면 모든일에 영향이 갑니다.
스트레스
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정신건강 관련 1개의 답변
- 조유리 선생님닥터나우2023.10.21
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 스트레스에 노출이 되고 적절히 해소할 방법을 찾는 것이 정신 건강에 도움이 되는데요. 스트레스를 받을 때 스트레칭을 하거나 노래방에 가서 노래를 부르고, 춤을 추거나, 인형을 때리거나 소리를 지르거나, 운동 또는 취미 생활을 통해 스트레스를 해소하는 것이 좋아요. 특히 평소 완벽을 추구하거나 성실한 경우 신경이 예민해지는 경우가 많아요. 성실하고 완벽 주의자라는 사실은 그 사람의 장점이기도 하니 조금 더 건강한 방법으로 해소 방법을 찾으셨으면 좋겠어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.'◡'✿
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