타인으로 인한 스트레스와 분노, 마음을 가라앉히는 방법은 무엇일까요?

장OO • 2023.11.16

저를 스트레스 받게 하는 타인(남과의 저울질, 가스라이팅, 투사 등)으로 인해 심장이 두근거리고 보기만 해도 너무 화가 나서 손발이 떨리며 미칠 것 같습니다. 어떻게 생각해야 마음을 가라앉힐 수 있을까요?

스트레스심리상담
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.11.16

    안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

    질문자님의 고민을 이해해요. 대인 관계로 인해 스트레스를 받는 상황 일까요?
    평소에 좋아하는 취미 활동을 해본다거나, 명상, 적절한 유산소 운동이 근육 이완 작용을 하며 감정을 조절 하는데 도움이 될 수 있어요. 그래도 고민이 크시다면 정신건강의학과 진료를 받아 보는것이 좋을 것 같아요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해주세요. 감사합니다.

    선생님이 추천한 콘텐츠예요

    • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
    reviews

    닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?

    목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

정신건강의학과 관련 질문

  • 스트레스로 인한 과호흡과 몸의 떨림, 마음을 내려놓는 방법은? 정신과 상담이 필요할까요?

    선생님 제가 스트레스를 받으면 과호흡이 오곤 했었습니다. 음... 어제 무언가에 스트레스를 받아서 그런지 과호흡도 오면서 몸이 떨리더라고요. 도저히 진정이 되지 않아 결국 응급실을 다녀왔습니다. 요즘 제가 취업 준비로 스트레스 받아서 몸도 아픈 것을 조금 반복했습니다. 제가 통제되지 않은 상황과 예기치 못한 상황에서 스트레스가 오는 것이 많이 큰데 마음을 내려놓는 방법을 좀 찾고 싶습니다. 어떻게 하면 조금 마음을 내려놓을 수 있을까요? 정신과적으로 상담이 꼭 필요할까요?

    정신건강

    불안

    2024.01.23

  • 병원 가는 것이 무서워요, 어떻게 마음을 가라앉히나요?

    병원 가는게 무서워요 아파도 병원 가서 검사하다 보면 막 큰병 일 거 같아서 너무 불안하고 무서워요 어떻게 생각하면 좀 가라앉을까요

    정신건강의학과

    2024.10.13

  • 스트레스와 분노로 인한 불면, 어떻게 대처할 수 있나요?

    생각이 많아 잠도 못자겠고 최근 다리수술하게되아 자영업하다 가게를 접게되었는데 여러 상황들때문에 화가 너무 나서 견디기 힘듭니다

    정신건강

    불면증

    스트레스

    +2
    2025.06.10
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!