타인으로 인한 스트레스와 분노, 마음을 가라앉히는 방법은 무엇일까요?

장OO • 2023.11.16

저를 스트레스 받게 하는 타인(남과의 저울질, 가스라이팅, 투사 등)으로 인해 심장이 두근거리고 보기만 해도 너무 화가 나서 손발이 떨리며 미칠 것 같습니다. 어떻게 생각해야 마음을 가라앉힐 수 있을까요?

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정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.11.16

    안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

    질문자님의 고민을 이해해요. 대인 관계로 인해 스트레스를 받는 상황 일까요?
    평소에 좋아하는 취미 활동을 해본다거나, 명상, 적절한 유산소 운동이 근육 이완 작용을 하며 감정을 조절 하는데 도움이 될 수 있어요. 그래도 고민이 크시다면 정신건강의학과 진료를 받아 보는것이 좋을 것 같아요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해주세요. 감사합니다.

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