타인으로 인한 스트레스와 분노, 마음을 가라앉히는 방법은 무엇일까요?

장OO • 2023.11.16

저를 스트레스 받게 하는 타인(남과의 저울질, 가스라이팅, 투사 등)으로 인해 심장이 두근거리고 보기만 해도 너무 화가 나서 손발이 떨리며 미칠 것 같습니다. 어떻게 생각해야 마음을 가라앉힐 수 있을까요?

스트레스심리상담
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1개의 답변

  • 안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

    질문자님의 고민을 이해해요. 대인 관계로 인해 스트레스를 받는 상황 일까요?
    평소에 좋아하는 취미 활동을 해본다거나, 명상, 적절한 유산소 운동이 근육 이완 작용을 하며 감정을 조절 하는데 도움이 될 수 있어요. 그래도 고민이 크시다면 정신건강의학과 진료를 받아 보는것이 좋을 것 같아요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해주세요. 감사합니다.

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