선생님 제가 스트레스를 받으면 과호흡이 오곤 했었습니다. 음... 어제 무언가에 스트레스를 받아서 그런지 과호흡도 오면서 몸이 떨리더라고요. 도저히 진정이 되지 않아 결국 응급실을 다녀왔습니다. 요즘 제가 취업 준비로 스트레스 받아서 몸도 아픈 것을 조금 반복했습니다. 제가 통제되지 않은 상황과 예기치 못한 상황에서 스트레스가 오는 것이 많이 큰데 마음을 내려놓는 방법을 좀 찾고 싶습니다. 어떻게 하면 조금 마음을 내려놓을 수 있을까요? 정신과적으로 상담이 꼭 필요할까요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 취업 준비로 인해 많은 스트레스를 받으셨고, 현재 스트레스로 인해 신체적인 증상이 나타나고 있는 상황이라고 볼 수 있을 것 같아요. 따라서 현재 증상 완화를 위해서는 스트레스 관리를 해주시는 것이 가장 좋은 방법이지만 환경적으로 봤을 때 혼자서 스트레스를 관리하기 힘드실 수도 있을 것 같아요. 이런 경우에는 정신과 상담 및 진료를 통해 도움을 받아보시는 것 또한 방법일 수 있으니 도움을 받아보시는 게 좋을 것 같아요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
만병의 근원, 스트레스를 해소하기 위한 일상 속 5가지 방법에 대해 알려드려요.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
저를 스트레스 받게 하는 타인(남과의 저울질, 가스라이팅, 투사 등)으로 인해 심장이 두근거리고 보기만 해도 너무 화가 나서 손발이 떨리며 미칠 것 같습니다. 어떻게 생각해야 마음을 가라앉힐 수 있을까요?
정신건강의학과스트레스심리상담상대방과 말다툼을 하는 등의 극한의 스트레스를 갑자기 받을 때 제가 제 팔을 피날 때까지 긁거나, 손톱이 박혀 피가 맺히도록 세게 주먹을 쥐게 됩니다. 상대방 화법이 사람을 비꼬고, 협박하는 어조라서 화를 더 참을 수 없어요. 또한 감정이 가라앉기 전까진 자신에게 해를 가하는 생각을 내내 합니다. 충동이 너무 심한 것 같은데 이것도 정신과를 가봐야 할까요?
정신건강스트레스우울증수면유도제를 6알 먹어도 효과가없어요 정신병원에서 상담받고싶은마음도 있는데 너무 오랜시간 마음이 무뎌져서 아무 생각이없네요 꿈 안꾸고 편하게 잘수있는 약이 필요해요
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