스트레스 과다로 정신이 온전치 않다는걸 느낍니다 우울하다거나 망상이라던가 불면증 이런건 없는데 일때문에 스트레스를 0에서 확 받게되면 그자리에서 무조건 스트레스를 해소해야 하는 성향이라 조금만 확 받게되면 그자리에서 술사서 먹어야 조금 풀리는 정도네요 시간이 지나면 다시 현타가 오구요…. 정말 사람의 상식 이하 또는 이해 안가는 행동을 하는 사람들을 보면 저도 모르게 스트레스 받으니 말도 예쁘게 안나옵니다 헤소해보려고 운동도 해보고 취미 등 해봐도 그때만 잠깐이네요 정말 스트레스 안받고 싶은데 정신과 상담을 받는게 좋을지 제가 뭐가 문제인지도 모르겠고 화병인건지….
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
스트레스를 관리하는 것은 매우 중요한데요. 스트레스가 지속되면 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 스트레스 해소를 위해 운동이나 취미 활동을 시도해 보셨지만, 이러한 방법들이 일시적인 해결책으로만 느껴진다면 전문적인 도움을 받는 것을 고려해 보는 것이 좋습니다.
정신건강의학과 상담은 스트레스의 원인을 파악하고, 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있어요. 또한, 스트레스로 인해 발생할 수 있는 다른 정신 건강 문제들을 예방하거나 조기에 발견하는 데에도 유용합니다.
스트레스를 해소하기 위해 술을 마시는 것은 장기적으로 볼 때 건강에 해로울 수 있으며, 스트레스의 근본적인 원인을 해결하지 못할 수 있습니다. 따라서 스트레스를 느낄 때마다 술을 찾게 되는 습관은 건강한 스트레스 관리 방법으로 대체하는 것이 중요합니다.
정신건강의학과 상담을 받는 것이 좋을지 고민하신다면, 한 번 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다. 상담을 통해 자신의 스트레스 반응을 이해하고, 스트레스를 효과적으로 관리하는 기술을 배울 수 있습니다. 또한, 상담사는 개인의 상황에 맞는 맞춤형 조언을 제공할 수 있습니다.
스트레스 관리를 위해 정신건강의학과 상담 외에도 마음챙김 명상, 요가, 호흡 기법 등 다양한 이완 기법을 시도해 볼 수 있습니다. 이러한 방법들은 스트레스를 줄이고 마음의 평화를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
마지막으로, 스트레스를 받는 상황에서 예쁜 말이 나오지 않는다는 것은 많은 사람들이 겪는 일입니다. 이러한 반응은 자연스러운 것이지만, 스트레스를 관리하는 방법을 배움으로써 대화 중에도 침착함을 유지할 수 있게 될 것입니다.
전문가와 상담을 통해 스트레스를 관리하는 방법을 배우고, 건강한 생활 습관을 형성하는 것이 중요합니다. 필요하다면 가까운 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드려요.
대면 진료가 어렵게 느껴지신다면 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 권유드려요.
비대면 진료는 기본적으로 전화 진료로 이루어지며, 의사, 한의사 선생님들이 친절하게 응대해주시니 너무 걱정하지 않으셔도 돼요.
단, 비대면 진료로는 마약류 혹은 향정신성의약품, 오남용 우려의약품으로 분류되어 있지 않은 일반 혹은 전문의약품만 처방이 가능한점 참고부탁드려요.
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선생님 제가 스트레스를 받으면 과호흡이 오곤 했었습니다. 음... 어제 무언가에 스트레스를 받아서 그런지 과호흡도 오면서 몸이 떨리더라고요. 도저히 진정이 되지 않아 결국 응급실을 다녀왔습니다. 요즘 제가 취업 준비로 스트레스 받아서 몸도 아픈 것을 조금 반복했습니다. 제가 통제되지 않은 상황과 예기치 못한 상황에서 스트레스가 오는 것이 많이 큰데 마음을 내려놓는 방법을 좀 찾고 싶습니다. 어떻게 하면 조금 마음을 내려놓을 수 있을까요? 정신과적으로 상담이 꼭 필요할까요?
정신과 상담을 받고싶습니다 여러모로 스트레스를 너무받아서요 금방풀리고 금방 열받고 계속 반복적 지속중이고 화가나면 여러가지 생각들이 겹쳐서옵니다 처음 가는곳이라 진료비가 많이나올까봐 걱정도되서요 어떠한치료를하는지 비용이어떤지 약물을 쓰는지 알고싶어요
건강염려증에 관하여 질문이 있어요. 최근 들어 불안감과 스트레스가 심해지는거 같아요. 하루는 공황이 와서 신경안정제를 먹고 잔적도 있고 응급실에가서 뇌mri 뇌ct 혈액검사 다해도 정상으로 나오고 흉부xray 복부초음파 위내시경 대장내시경해도 역류성식도염이랑 과민성대장증후군 기능성위장장애 말고는 이상도 없었어요. 그런데도 복부나 등에 불편함이 오면 역류성식도염 과민성대장증후군 기능성위장장애가 있다는걸 알면서도 큰병이 아닐까 혼자 불안감에 사로잡히고 그러면 그럴수록 더 아픈거같고 팔이나 다리도 따갑다고 느껴져요. 그러다가 두통까지 오고요. 이러면 정신과 상담을 받아보는게 좋을까요?
