외상 후 스트레스 장애나 트라우마를 겪은 후에도 강박증처럼 생각이 계속 떠오르고 합니까 한마디로 말해 게 일 무서움을 느끼면 개 근처 만 가도 증상이 떨리고 그러는 겁니까 그 자리을 피해야만 안정이 되는데. 만약에 이물질에 트라우마가 있다면 이물질을 몸 속에 계속 지니고 있으면. 유리 같은 그런 몸속에 계속 제거할 수 없는 일이면 트라우마가 생겼다면 방법이 없지 않습니까
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트라우마로 인해 강박적 생각과 회피 반응이 생길 수 있습니다. 외상 후 스트레스 장애(PTSD)나 심각한 트라우마를 겪은 경우, 특정 상황, 장소, 물건, 혹은 감정이 트라우마를 떠올리게 하여 강박적인 생각이나 불안 반응을 유발할 수 있습니다. 이는 흔히 "트리거"라고 불리는 자극에 의해 발생하며, 이러한 자극을 피하려는 회피 행동도 흔히 나타납니다.
예를 들어, 개에 대한 트라우마가 있다면 개를 보거나 개와 관련된 상황에 놓였을 때 심한 불안, 떨림, 공포를 느낄 수 있습니다. 이와 비슷하게, 특정 이물질에 대한 트라우마가 있다면 그 이물질과 관련된 상황에서 불안이 유발될 수 있습니다. 만약 이물질이 몸 안에 있다고 느껴진다면, 이는 강박적 사고와 결합되어 더 큰 스트레스를 유발할 수 있습니다.
이러한 증상은 치료가 가능합니다. 트라우마와 관련된 강박적 생각이나 회피 반응은 심리치료, 특히 인지행동치료(CBT)나 노출치료를 통해 완화될 수 있습니다. 또한, 필요에 따라 약물치료(예: 항우울제, 항불안제)를 병행할 수도 있습니다. 중요한 점은 이러한 증상을 혼자 해결하려 하기보다는 전문가의 도움을 받는 것입니다.
현재 느끼시는 불안과 스트레스가 일상생활에 큰 영향을 미친다면, 정신건강의학과 전문의와 상담을 권장드립니다. 적절한 치료를 통해 증상을 완화하고 삶의 질을 개선할 수 있습니다. 도움이 필요하시면 언제든지 문의해주세요.
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계속 떠올리고싶지않은 트라우마가 튀어나오고 무슨일이 생기면 그것과 연관짓게 되고 계속 예고도없이 튀어나오는 트라우마가 강박처럼 계속 생각나고 그 상황에 의미부여하게되요 마음에 안정을 취할수있는 방법이 있을까요?
쓸데없는, 일어나지 않을 일이 자꾸 떠오르며 불안을 만드는데 일어나지 않을 쓸데없는 걱정과 생각이란걸 알면서도 그 생각을 차단할수가 없습니다. 자꾸 뭐로 인해, 어떤 행동이나 생각으로 인해 부정타면 어떡하지?와 같은 미신적이고 말도 안되는 생각들인더, 전부 미신적이고 말도 안되는 쓸데없는 생각들인걸 앎에도 그것들을 치단이 안됩니다. 그래서 자꾸 행동 반복하게되고 그런 생각들이 떠오르면 다시 어떤 행동을 반복하여 그 생각을 막는 그런걸 자꾸 합니다. 강박증인거 같은데 1차적으로 당장좀 불안을 없애려면 뭘해야하죠?
정신건강쪽 질문 드립니다 트라우마로 인해 고통받고 있습니다. 예전 대학생때 자격증을 딸때 어떤 아줌마께서 저에게 가정교육 대놓고 못받았다고 얘기한거랑 장애인이라고 얘기한게 상처가 아직도 되어 꿈에도 나오고 여전히 분노에 시달리고 있어요 한번더 이와 비슷한 부모님 욕하는 소리 들으면 진짜 누굴 죽일거 같아서 간절히 상담 요청합니다 의욕도 이런 생각만 하면 없어지고요 일머리가 없어 여기저기 일 다 짤려서 다른데서 일 도전하는것도 너무 무섭습니다 차라리 히키코모리가 낫다는 생각도 합니다 진심으로 극복하고 싶고 도움이 필요해요 저 나아질수 있을까요?