쓸데없는, 일어나지 않을 일이 자꾸 떠오르며 불안을 만드는데 일어나지 않을 쓸데없는 걱정과 생각이란걸 알면서도 그 생각을 차단할수가 없습니다. 자꾸 뭐로 인해, 어떤 행동이나 생각으로 인해 부정타면 어떡하지?와 같은 미신적이고 말도 안되는 생각들인더, 전부 미신적이고 말도 안되는 쓸데없는 생각들인걸 앎에도 그것들을 치단이 안됩니다. 그래서 자꾸 행동 반복하게되고 그런 생각들이 떠오르면 다시 어떤 행동을 반복하여 그 생각을 막는 그런걸 자꾸 합니다. 강박증인거 같은데 1차적으로 당장좀 불안을 없애려면 뭘해야하죠?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
특정한 공포 대상이나 상황에서만 증상이 있는 경우, 강박적인 사고가 있을 때에만 증상이 있는 경우, 외상 후 스트레스 장애처럼 외상성 사건의 기억과 관련이 있을 때에만 증상이 있는 경우, 애착 대상과의 분리 시에만 증상이 있는 경우 등에는 사회불안장애, 특정 공포증, 강박장애, 분리불안장애와 같은 다른 정신건강과 관련된 질환일 수 있으므로 정확한 진단을 받는 것도 중요해요. 따라서 증상이 지속되신다면 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것을 권유드려요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
계속 떠올리고싶지않은 트라우마가 튀어나오고 무슨일이 생기면 그것과 연관짓게 되고 계속 예고도없이 튀어나오는 트라우마가 강박처럼 계속 생각나고 그 상황에 의미부여하게되요 마음에 안정을 취할수있는 방법이 있을까요?
다이어트중인데 음식이 너무 먹고싶어요. 배가 고픈것도 아니고 심지어 위염으로 속이 쓰린데도 뭔가 계속 먹고싶습니다ㅠ 다이어트를 하고 몇주가 지나도 계속 먹고싶어요.. 못먹으니까 너무 우울하고 그렇다고 또 먹으면 적당히 조절을 못해서 폭식하게 되고 토하면서 자책을 계속해요. 또 먹고싶은거 참고 운동을 했는데도 몸무게가 적게빠지면 화가 나기도 하구요 포기하고 싶어집니다. 다이어트라고해서 무리한 식단을 하는것도 아닙니다. 제가 영양학 전공이라 제 몸에 맞게 식단도 짜고 요리가 취미라 스스로 요리도 해먹어요. 운동도 좋아해서 꾸준히 합니다. 마인드나 맨탈쪽 문제인거 같은데 어떻게 해야 해결할 수 있을까요?? 제가 스트레스도 좀 쉽게 받고 멘탈도 약해서 요즘 감정적으로 너무 힘들어요ㅠ
부정적인 생각이나 부정적인 충동을 없애는 약이 있나요? 24시간 너무 힘들어요 부정적인게 끊이질 않아서 제 의지로 안돼요
