다이어트중인데 음식이 너무 먹고싶어요. 배가 고픈것도 아니고 심지어 위염으로 속이 쓰린데도 뭔가 계속 먹고싶습니다ㅠ 다이어트를 하고 몇주가 지나도 계속 먹고싶어요.. 못먹으니까 너무 우울하고 그렇다고 또 먹으면 적당히 조절을 못해서 폭식하게 되고 토하면서 자책을 계속해요. 또 먹고싶은거 참고 운동을 했는데도 몸무게가 적게빠지면 화가 나기도 하구요 포기하고 싶어집니다. 다이어트라고해서 무리한 식단을 하는것도 아닙니다. 제가 영양학 전공이라 제 몸에 맞게 식단도 짜고 요리가 취미라 스스로 요리도 해먹어요. 운동도 좋아해서 꾸준히 합니다. 마인드나 맨탈쪽 문제인거 같은데 어떻게 해야 해결할 수 있을까요?? 제가 스트레스도 좀 쉽게 받고 멘탈도 약해서 요즘 감정적으로 너무 힘들어요ㅠ
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
질문자님도 아시는 것처럼 현재 심리적인 요인으로 인해 음식에 대해 강박적 사고가 지속되는 것으로 정신건강의학과에서 상담을 받아 보시는 것이 좋겠어요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
쓸데없는, 일어나지 않을 일이 자꾸 떠오르며 불안을 만드는데 일어나지 않을 쓸데없는 걱정과 생각이란걸 알면서도 그 생각을 차단할수가 없습니다. 자꾸 뭐로 인해, 어떤 행동이나 생각으로 인해 부정타면 어떡하지?와 같은 미신적이고 말도 안되는 생각들인더, 전부 미신적이고 말도 안되는 쓸데없는 생각들인걸 앎에도 그것들을 치단이 안됩니다. 그래서 자꾸 행동 반복하게되고 그런 생각들이 떠오르면 다시 어떤 행동을 반복하여 그 생각을 막는 그런걸 자꾸 합니다. 강박증인거 같은데 1차적으로 당장좀 불안을 없애려면 뭘해야하죠?
먹는거에대한 두려움이 생겼어요. 살 찔까봐가 아니라 음식에 벌레나 먹으면 안되는게 들어있을까봐 먹고나면 후회하고 토할때도 있어요.. 침투적사고 때문에 먹을 때마다 찝찝하고 그래요.. 생각을 안 하고 싶은데 생각이 한 번 나면 너무 불안해지고 후회되면서 스트레스 받고 그래요.. 그래서 뭘 먹기가 너무 싫어요…. 강박사고가 생긴 거 같은데 너무 심한 거 같아서요ㅠㅠㅠㅠ 자연스레 낫는 방법은 없는건가요?ㅜㅜ 어떻게 고칠 수 있을까요?
얼마전부터 입안에 물집이 생겨서 물집이 있는 쪽으로는 음식을 잘 못 씹고 아파요. 어떻게 하면 물집이 없어지나요?
