우유와 치즈가 19개월 아기 변비에 영향이 있나요?

조OO • 2026.08.19

19개월 우유, 치즈도 변비에 관련 있나요

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1개의 답변

  • 아기의 변비 때문에 걱정이 많으시겠어요.

    우유는 섬유질이 거의 없고, 장 속 수분을 흡수하는 성질이 있어 아이에 따라 변비를 악화시킬 수 있어요. 특히 우유를 많이 섭취하면 상대적으로 과일, 채소, 곡물 등 섬유질이 풍부한 식품 섭취가 줄어들면서 변비가 더 심해지는 경우도 흔합니다.

    치즈 역시 유제품으로, 섬유질이 적고 소화 과정에서 장운동을 느리게 만들 수 있어 변비에 영향을 줄 수 있어요. 다만 치즈는 우유보다 섭취량이 적은 경우가 많아 영향의 정도는 아이마다 다를 수 있습니다.

    19개월 아기라면 우유나 치즈 섭취량을 적정 수준으로 조절하면서, 물 섭취를 늘리고 배, 자두, 브로콜리, 고구마 등 섬유질이 풍부한 과일과 채소를 함께 챙겨주시는 것이 도움이 됩니다. 배 마사지나 규칙적인 활동량 증가도 장운동을 도와줄 수 있어요.

    만약 유제품 섭취를 줄인 뒤에도 변비가 지속되거나, 변이 딱딱하고 배변 시 아파하는 모습이 계속된다면 소아청소년과 진료를 통해 정확한 원인을 확인해보시는 것이 좋겠습니다.

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