비타민B가 조루증에 효과가 있나요?

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  닥터나우 AI

  2026.08.30

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  조루증 때문에 고민이 많으실 것 같아요. 비타민B는 신경 기능과 에너지 대사에 관여하는 영양소지만, 조루증 개선 효과에 대한 근거는 확립되어 있지 않아요. 조루증은 세로토닌 재흡수 억제제 계열의 약물이나 국소 마취 성분(리도카인 등)을 활용한 치료가 주로 사용되며, 비타민B 섭취만으로 사정 시간을 늘리는 효과를 기대하기는 어려워요.

  비타민B6의 경우 수용성 비타민이라 과잉 섭취 시 소변으로 배출되는 편이지만, 장기간 고용량(보통 하루 100mg 이상, 특히 200~500mg 이상을 몇 달 이상 지속하는 경우)을 섭취하면 손발 저림이나 감각 이상 같은 말초신경병증이 나타날 수 있다고 보고되어 있어요. 하루 35mg 정도는 일반적으로 안전한 범위로 알려져 있지만, 다른 영양제나 음식으로 추가 섭취량이 있는지, 복용 기간이 얼마나 되는지에 따라 개인차가 있을 수 있어요. 장기간 복용 계획이시라면 한 번쯍 약사나 의사와 상담을 통해 적정 용량을 확인하시는 것을 권장드려요.

  조루증 자체가 걱정되신다면 비타민 섭취보다는 관련 증상을 의사에게 자세히 설명하고 적절한 치료 방법을 상담받아 보시는 것이 더 확실한 도움이 될 수 있어요.

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