아침을 거르고 점심만 먹으면 건강에 영향이 있나요?

최OO • 2025.08.26

아침 안 먹고 점심만 먹으면 어떻게 되나요? 누구는 위산때문에 위에 구멍이 난다고들 하는데. 정말인가요?

정신건강

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정신건강 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2025.08.26
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
아침을 거르고 점심만 먹는 식습관에 대해 궁금하신 것 같습니다.

아침을 거르는 것이 바로 위에 구멍을 내는 것은 아닙니다. 다만, 장시간 공복 상태가 지속되면 위산이 계속 분비되어 위 점막을 자극할 수 있어요. 이런 상태가 지속되면 위염이나 위궤양 발생 위험이 높아질 수 있습니다.

또한 아침 식사를 거르면 다음과 같은 영향이 있을 수 있습니다:
- 혈당 조절에 영향을 주어 점심에 과식하게 될 수 있습니다
- 대사 활동이 저하될 수 있습니다
- 집중력과 인지 기능이 저하될 수 있습니다
- 장기적으로는 영양 불균형이 생길 수 있습니다
개인의 생활 패턴과 신체 상태에 따라 아침 식사의 필요성은 다를 수 있지만, 규칙적인 식사는 건강 유지에 도움이 됩니다. 만약 아침을 먹기 어렵다면, 가볍게라도 섭취하는 것이 좋습니다.
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정신건강 관련 질문

다이어트를 위해 아침을 거르고 점심과 저녁식사를 조절하는 것이 건강에 좋을까요?

아침을 안먹은지 20년째 되갑니다. 원래 점심, 저녁 먹었고요. 그런데 다이어트 위해서 저녁 굶는게 좋대서 아침먹고 점심 먹으려고 합니다. 아침은 샌드위치 소량만 먹고 점심 일반식 하려고 합니다. 이걸 평일만 하고, 주말은 반대로 점심 일반식+저녁 샌드위치 소량만 먹으려고 하는데 건강상 괜찮을까요? 갑상선저하,고지혈증,만성위염 있습니다. 약은 복용 후 텀을 두고 식사할 건데 2개월간만 식사 시간을 바꾸고 2개월 뒤, 다시 원래대로 돌아가도 괜찮을까요? 원래 1일 2식만 했었어가지고 그대로 이어나갈 생각 입니다.