아침이랑 저녁에 자꾸 죽고싶다는 생각이 듭니다. 학생이라서 공부를 해야하는데 좀 막막하다고 싶으면 자꾸 충동이 듭니다. 팔을 때려보거나 나무 막대기로 살을 찌른적이 있긴 합니다. 아침에 학원을 가는데 차에서 뛰어내리고 싶었어요. 근데 또 학원가고나서 왔을때는 다시 밝아집니다. 이건 우울증이 아니지 않나요? 저녁에는 늦게 잡니다. 늦게 자서 스트레스를 더 잘받을 수도 있나요? 승부욕이 높아서 제가 못하면 정말 스트레스를 많이 받아요. 1. 우울증인가요? 2. 극복 방법은?
안녕하세요. 말씀해주신 내용을 통해 현재 어려운 시기를 겪고 계신 것 같아 마음이 많이 아픕니다. 아침과 저녁에 죽고 싶다는 생각이 드는 것, 공부에 대한 막막함, 자해 충동 등은 우울증의 증상일 수 있습니다. 특히 자해 행위나 극단적인 생각은 심각하게 받아들여야 하며, 전문적인 진단과 도움이 필요합니다. 1. 우울증 여부는 전문가의 진단을 통해 확실히 알 수 있습니다. 우울증은 개인마다 다르게 나타나며, 다양한 증상과 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 정확한 평가를 받는 것이 중요합니다. 2. 극복 방법으로는 다음과 같은 것들을 고려해볼 수 있습니다: - 전문가 상담: 정신과 의사나 심리상담사와의 상담을 통해 현재의 감정과 상황을 이해하고, 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. - 규칙적인 생활: 수면 패턴을 규칙적으로 유지하고, 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 늦게 자는 습관은 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. - 스트레스 관리: 운동, 명상, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하는 방법을 찾아보세요. - 주변의 지지: 가족이나 친구에게 현재의 감정을 솔직하게 이야기하고, 지지를 받는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 혼자서 해결하기 어려운 감정을 느끼고 계시다면, 주저하지 말고 전문가의 도움을 받으시길 권장드립니다. 닥터나우 앱을 통해 비대면 진료를 받아보시는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 안전과 건강이 최우선이니, 부디 도움을 받으시길 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
밖에 있으면 우울하다는 생각이 안드는데 집에 와서 잇으면 공허하고 세상에 혼자 남겨진 기분이고 우울해요 우울증인가요..?
정신건강ADHDPTSD+7최근 두달 동안 너무 무기력하고 아무 것도 하기 싫고 아무 생각도 안드는 현상이 지속 되었습니다 가끔씩 슬픈 감정이 차오르기는 하지만 눈물이 나오지는 않고 심장만 빠르게 뛰고 있어요 평상시 일상생활을 할 때에도 귀에 이명이 계속 들리고 그럽니다 잠에 들면 잘 자기는 하는데 잠에 들기까지가 많이 어렵습니다 처음에는 번아웃인 줄 알았으나 이런 현상이 계속 지속되어 우울증인가 궁금합니다
정신건강불면증우울증잘 있다가도 갑자기 부정적인 생각이 머릿속을 꽉 채울 때가 많아요..종잡을 수 없이 번져가서 종국에는 죽고 싶다는 생각도 많이 듭니다. 혹여나 우울증인가 싶어서 증상을 찾아보면 잠은 잘 자고, 먹는 것도 괜찮게 챙겨 먹거든요. 우울증이 아니라 그냥 복합적으로 정신이 안 좋은 건지, 항상 부정적인 생각이 있고 조용할 땐 주변 소리마저 너무 신경 쓰여서 의자 삐걱거리는 소리에 잠을 못 잘 정도로 예민해져요. 사람이 많으면 갑갑하고 심장도 갑자기 빨리 뛰고, 어떤 증상이라고 봐야 할까요?ㅠ
정신건강공황장애불안+2
