키 168cm에 체중 85kg, 근육이 많아 비만인가요? 적합한 비만 검사 방법과 자가진단법

가정의학과 관련 1개의 답변

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  2024.07.18
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  키 168cm에 체중이 85kg인 경우, 체질량지수(BMI)를 계산하여 비만 여부를 가늠해볼 수 있습니다. BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 계산 결과 약 30.1이 나옵니다. BMI 기준으로 30 이상이면 비만으로 분류되지만, 근육량이 많은 경우 BMI만으로는 정확한 비만 여부를 판단하기 어려울 수 있습니다.

  비만을 정확하게 진단하기 위해서는 다음과 같은 방법을 고려할 수 있습니다:

  1. 체성분 분석(InBody 검사): 근육량, 지방량, 체수분 등을 측정하여 체성분을 분석합니다. 이 검사는 근육량이 많은 사람에게 특히 유용합니다.
  2. 피하지방 두께 측정: 캘리퍼를 사용하여 피부 밑 지방층의 두께를 측정합니다.
  3. 허리둘레 측정: 복부 비만을 평가하는 데 유용하며, 남성의 경우 90cm 이상이면 복부 비만으로 간주됩니다.

  자가진단 방법으로는 거울 앞에서 시각적으로 자신의 체형을 평가하거나, 줄자를 사용하여 배꼽 주위의 허리둘레를 측정해 볼 수 있습니다. 또한, 캘리퍼를 사용하여 피부 접힘 두께를 측정하는 방법도 있습니다.

  근육량이 많아서 비만인지 아닌지 확실하게 알고 싶다면, 체성분 분석을 받는 것이 가장 정확합니다. 가까운 병원이나 헬스클럽에서 InBody 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.

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