30세 여성, 다양한 영양제 복용이 건강에 무리가 없을까요?

박OO • 2023.10.05

30살 여성입니다. 체력이 떨어지는게 느껴져서 영양제를 챙겨먹으려고합니다. 종합비타민, 유산균, 오메가3, 밀크씨슬, 칼슘마그네슘비타민d(하나로 된거), 관절영양제(MSM) 이 조합은 괜찮은지,영양제도 많이먹으면 안좋다던데 몸에 무리가 되는건지 궁금합니다ㅠ

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영양제 관련 1개의 답변

  • 조유리 선생님
    닥터나우
    2023.10.05

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 영양제 복용은 괜찮을 듯 보이나 복용하시는 종합 비타민제에 따로 섭취하실 칼슘, 마그네슘, 비타민D의 용량이 얼마나 함유되어 있는지 확인해보시면 좋을 것 같아요. 우리는 음식을 통해서도 영양 공급을 받고 있기 때문에 영양제도 과다 섭취하는 것은 좋지 않고, 하루 권장 섭취량을 넘겨서 먹으면 소화흡수가 잘 안 되고 위장 장애나 변비를 일으키기도 하니 참고해주세요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.'◡'✿

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