정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.03.25

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  디스크, 골반전방경사, 거북목, 라운드 숄더 등의 자세 이상은 근골격계의 불균형과 관련이 있습니다. 스트레칭과 운동 외에도 자세 교정을 위해 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

  1. 작업 환경 개선: 컴퓨터 작업 또는 스마트폰을 볼 때 과도하게 고개를 숙이는 자세는 피해주세요. 컴퓨터 모니터의 높이를 눈높이에 맞추고, 의자의 높이를 조절하여 무릎이 엉덩이보다 약간 낮게 위치하도록 합니다. 발바닥이 바닥에 완전히 닿도록 하여 자세를 바르게 유지할 수 있도록 합니다.

  2. 자세 교정 보조기구: 자세 교정 벨트나 쿠션을 사용하여 바른 자세를 유지하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 이러한 보조기구는 특히 장시간 앉아 있는 경우에 유용합니다.

  3. 물리치료: 물리치료사의 도움을 받아 근육의 긴장을 풀고, 균형을 맞추며, 올바른 자세를 유지하는 방법을 배울 수 있습니다. 재활의학과 진료 시 체형 교정을 위한 물리치료나 운동 치료에 대해 상담 받아 보실 수 있어요.

  4. 전문가 상담: 가까운 정형외과나 신경외과를 방문하셔서 검사 및 처방을 받으시는 것이 좋을 것 같아요. 정확한 진단과 치료 계획을 세울 수 있습니다.

  찬물이 목에 닿았을 때 뚝하는 소리가 나고 어지러움을 느꼈다면, 이는 목 주변의 근육이나 인대가 갑작스럽게 수축하거나 이완되면서 발생할 수 있는 현상입니다. 하지만 이러한 증상이 지속되거나 반복된다면, 척추나 신경계에 문제가 있을 수 있으므로 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

  자세 교정은 일상 생활에서의 습관을 바꾸는 것이 중요하며, 꾸준한 노력이 필요합니다. 위의 방법들을 시도해보시고, 증상이 지속되거나 악화된다면 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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