재활의학과 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.01.01

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

  골반전방경사에 거북목이 있는 경우 도수치료를 받으며 신체에 적절한 스트레칭을 배워보시는 것이 좋을 것 같아요.
  일반적으로 알려진 스트레칭 방법도 개개인의 신체구조, 질환에 따라서는 악영향을 미칠 수 있어요.

  흔하게 알려진 스트레칭 방법으로는 의자에 편안하게 앉아서 호흡을 길게 하며 천천히 안면 근육, 승모근, 뒷머리쪽 순서로 근육의 긴장을 풀며 릴렉스 시키고 이 상태에서 고개를 천천히 도리도리하며 운동시켜주면 목 통증은 물론
  뭉치고 긴장되어 있는 어깨와 승모근 근육까지 풀릴 수 있다해요.

  글로 설명드리는 것보다는 동영상을 시청하며 따라해보시는 것이 좋으며, 한방병원, 정형외과, 재활의학과 병원 홈페이지, 유투브 등을 통해서 다양항 정보를 습득해보시길 권유드려요.

  무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
  답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
  감사합니다.🙂

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