골반전방경사에다가 거북목
제가 골반전방경사가있는데 거북목이 중간정도있는데 어떤 스트레칭을해야하나요?
제가 골반전방경사가있는데 거북목이 중간정도있는데 어떤 스트레칭을해야하나요?
진료가 필요한 상황인가요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 골반전방경사에 거북목이 있는 경우 도수치료를 받으며 신체에 적절한 스트레칭을 배워보시는 것이 좋을 것 같아요. 일반적으로 알려진 스트레칭 방법도 개개인의 신체구조, 질환에 따라서는 악영향을 미칠 수 있어요. 흔하게 알려진 스트레칭 방법으로는 의자에 편안하게 앉아서 호흡을 길게 하며 천천히 안면 근육, 승모근, 뒷머리쪽 순서로 근육의 긴장을 풀며 릴렉스 시키고 이 상태에서 고개를 천천히 도리도리하며 운동시켜주면 목 통증은 물론 뭉치고 긴장되어 있는 어깨와 승모근 근육까지 풀릴 수 있다해요. 글로 설명드리는 것보다는 동영상을 시청하며 따라해보시는 것이 좋으며, 한방병원, 정형외과, 재활의학과 병원 홈페이지, 유투브 등을 통해서 다양항 정보를 습득해보시길 권유드려요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
제가 자세가 많이 안 좋아서 디스크랑 일지목 골반전방경사 거북목 라운드 숄더가 심한데 자세교정하는 좋은 방법이 있을까요? 스트레칭이나 운동법외에 다른 방법이 있는지 궁금해요 얼마전에는 찬물이 목에 닿으니까 뚝하는 파열음이 나고 어지럽던데 이건 왜 이러는건가오
거북목,측만증,골반 틀어짐이 있는데 거북목있으면 어깨랑 팔까지 통증이 퍼지나요?
골반 전방경사와 후방경사 구분하는 법이 궁금합니다