뒷꿈치 통증이 괜찮아져도 문제없나요?

정OO • 2026.10.12

쭈구려앉았더니 오른쪽 뒷꿈치 좀 땡기고 괜찮아졌어요 냅둬도 괜찮죠?

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1개의 답변

  • 쭈그려 앉았다가 일시적으로 뒤꿈치가 당기는 느낌이 있었는데 바로 괜찮아지셨다니 다행이에요. 이런 경우 대부분은 큰 걱정 없이 지나가도 되는 상황이지만, 어떤 상황에서 괜찮은지와 다시 신경 써야 할 때는 언제인지 안내해 드릴게요.

    일시적인 당김, 괜찮은 경우가 많아요

    쭈그려 앉는 자세는 발목과 뒤꿈치, 아킬레스건 주변 조직을 평소보다 많이 접었다 펴는 자세예요. 이 과정에서 근육이나 인대, 족저근막이 순간적으로 당겨지면서 짧은 불편감이 느껴질 수 있고, 자세를 풀면 금방 사라지는 경우가 흔해요. 특히 통증이 몇 초~몇 분 내로 사라지고 걷거나 누르는 데 지장이 없다면 일시적인 근육·인대의 긴장 반응으로 보고 특별한 조치 없이 지내셔도 괜찮은 경우가 많아요.

    다만 이런 증상이 있다면 지켜봐 주세요

    한 번 괜찮아졌다고 해도 아래와 같은 증상이 다시 나타나거나 반복된다면 단순 긴장이 아닐 가능성도 있으니 주의해서 살펴보시는 게 좋아요.

    • 쭈그려 앉거나 발을 디딜 때마다 같은 부위가 반복적으로 당기거나 아픈 경우
    • 아침에 첫 발을 디딜 때 뒤꿈치 통증이 심한 경우 (족저근막염에서 흔히 나타나는 특징)
    • 가만히 있어도 욱신거리거나, 밤에 누웠을 때 통증이 더 심해지는 경우
    • 뒤꿈치나 발목 주변이 붓거나 열감, 멍이 생기는 경우
    • 걷는 자세가 변하거나 체중을 싣기 힘든 경우

    이런 증상 없이 일시적으로 당기고 바로 좋아진 정도라면 당장 병원에 가야 할 상황은 아니지만, 혹시 며칠 내로 같은 부위가 다시 불편해지거나 통증이 반복된다면 방치하지 말고 정형외과나 재활의학과에서 진찰을 받아보시는 것을 권해 드려요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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