목표 몸무게에 도달했는데 꾸준한 운동으로 요요 효과 예방 가능할까요?
이OO • 2025.01.03
며칠 전 아침에 체중계에 올라가 보니 드디어 목표 몸무게에 달성한 것을 볼 수 있었습니다. 이제 목표 몸무게에 달성해도 꾸준히 운동한다면 요요를 막을 수 있을까요?
운동요요현상
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.03의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 목표 몸무게에 도달하셨다면 꾸준한 운동을 통해 요요 현상을 예방할 수 있어요. 운동은 기초대사량을 높이고 근육량을 유지하거나 증가시켜 체중 증가를 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 운동은 스트레스 해소와 전반적인 건강 증진에도 긍정적인 영향을 미치죠. 실수로 폭식을 하더라도 다음날이라도 식사량을 조절하고 운동을 병행하는 것이 요요 방지에 큰 도움이 될 수 있습니다. 건강한 다이어트를 지속하시면서 스트레스 받지 않고 건강한 생활 습관을 유지하시길 바랍니다. 화이팅하세요!
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