정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.26
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님이 낯선 사람과 대화할 때 불안감과 눈물, 심장 두근거림을 경험하시는 상황이 많이 힘드실 것 같습니다. 이러한 증상은 사회적 불안이나 대인관계 불안과 관련이 있을 수 있습니다.

  이런 불안 증상은 낯선 환경이나 평가받는 상황에서 더 심해질 수 있으며, 특히 자신에 대해 이야기하거나 질문에 답해야 하는 상황에서 두드러지는 경향이 있습니다. 친한 사람과는 편안하게 대화할 수 있다는 점은 일반적인 사회불안의 특징과도 일치합니다.

  단순히 많이 경험한다고 해서 이런 증상이 완전히 사라지지 않을 수 있습니다. 지속적인 노출과 함께 적절한 대처 방법을 배우는 것이 중요합니다. 심호흡이나 마음챙김 명상과 같은 이완 기법을 연습하고, 점진적으로 불안한 상황에 노출되는 연습을 해보세요.

  증상이 일상생활에 지장을 준다면, 정신건강의학과에서 상담과 치료를 받아보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 인지행동치료와 같은 심리치료나 필요에 따라 약물치료를 통해 증상을 효과적으로 관리할 수 있습니다.

  질문자님의 용기 있는 첫걸음을 응원합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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