안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
문의 주신 부분에 대해 결론부터 말씀 드리자면, 20대 초반이라 해도 갑작스러운
력 감소가 나타날 수 있으니
을 비롯한 여러 생활습관 개선을 해보시면 좋을 것 같아요.
자세히 설명 드릴게요.
발기가 되는 것과 성적 흥분은 단순히 나이나 체력만의 문제가 아니라,
, 혈류, 신경, 심리적 요인 등 여러 요소가 복합적으로 작용해서 영향을 주게 됩니다.
특히 평소에는 하루에 한 번 정도 꾸준히 해오던
을 중단하시게 되면서, 다시 관계를 하려고 할 때 잘 해야 한다거나 만족감을 주어야 한다는 부담이나 압박감이 있었던 경우 그게
요인이 되어서
으로 이어지는 경우가 있어요.
스스로 그런 부분을 전혀 느끼지 못하시는 경우라면
이나 체력 저하와도 관련이 있을 수 있기 때문에, 꾸준한 신체 활동을 해주시는 게 좋긴 합니다. :)
그리고
에 대해 꼭 ‘주 몇 회를 성공적으로 마쳐야 한다’는 등의 강박적인 생각이 있지는 않은지도 생각해 보고, 편안한 분위기에서 시도할 수 있도록 해보세요.
또 흥분이 안 되는 증상은 꽤나 오래 있으셨던 것 같아서, 너무 자극적인 야한 동영상 등을 자주 보셨던 건 아닌지 생각해 보고
행위나 자극적인 시청각 자료는 더이상 보지 않으시는 게 좋겠습니다.
그리고 흥분도를 높이고 성감 개선을 위해, 평소 성관계 시와 다른 감각에 집중하는 연습을 해보면 좋은데요.
부위가 아니라 몸 전체를 천천히 자극하며 성적인 흥분을 키우는 연습을 해보는 거예요.
또 발기 후 삽입을 통한 성관계까지 생각하는 것이 아닌, 성관계 없이 부드러운 스킨십과 마사지 위주의 성행위만 해보시는 것도 방법이 됩니다.
이렇게 성관계에 대한 부담이 줄어들 수 있도록 연습하면 발기부전 문제도 자연스럽게 개선되는 경우가 많습니다.
아직 젊은, 아니 어리다고 할 수 있는 20대 초반이시니 여유를 가지시면 좋을 것 같아요. :)
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
닥터나우에서 발행하고 있는 콘텐츠 중 하나를 하단에 추천해 드릴게요.
'건강매거진' 속 다양한 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다. ✿(′ᵕ′*)