엉덩이뼈 통증, 자연적으로 나아질까요?
정OO • 2일 전
엉덩이뼈가 뒤틀린거같이아파요 왼쪽허벅지를 굽히고있었어요 냅두면 나아지나요 땡기는느낌이에요 저번에도 이러다괜찮았는데 걱정되요
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2일 전
엉덩이뼈가 뒤틀리듯 아프고 허벅지까지 땡기는 느낌이 드셔서 많이 불편하고 걱정되시겠어요. 이전에도 비슷한 증상이 있다가 저절로 괜찮아진 적이 있다고 하셨는데, 이런 근육성 통증은 실제로 며칠 내에 자연스럽게 호전되는 경우가 많아요. 다만 어떤 상황에서는 병원 진료가 필요할 수 있어 함께 안내해 드릴게요.
자연 호전 가능성과 관리 방법
특정 자세(허벅지를 굽힌 자세)를 오래 유지한 뒤 나타난 엉덩이뼈 부위의 뒤틀리는 듯한 통증은 엉덩이 주변 근육이나 인대의 일시적인 긴장, 미세한 근육 손상, 좌골 신경 주변 자극 등으로 발생하는 경우가 흔해요. 이런 경우는 특별한 치료 없이도 며칠 안에 자연스럽게 완화되는 경우가 많습니다.
증상 완화를 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있어요.
- 통증이 있는 동안은 무리한 움직임이나 장시간 같은 자세를 피하고 충분히 휴식하기
- 통증 부위에 온찜질을 해서 근육 긴장을 풀어주기
- 가벼운 스트레칭으로 허벅지와 엉덩이 근육을 부드럽게 풀어주기
- 통증이 심할 때는 타이레놀 같은 해열진통제나 소염진통제를 복용해 완화하기
병원 진료가 필요한 경우
대부분은 며칠 내로 호전되지만, 아래와 같은 상황이 동반된다면 단순 근육통이 아닐 가능성도 있어 정형외과나 통증의학과에서 정확한 원인을 확인해 보시는 것이 좋아요.
- 다리 저림, 감각 저하, 힘 빠짐 등 신경 증상이 동반되는 경우
- 통증이 3~4일 이상 지속되거나 오히려 심해지는 경우
- 걷기, 앉기, 눕기 등 일상 움직임이 힘들 정도로 통증이 심한 경우
- 열이 나거나 특정 자세에서만 참을 수 없이 아픈 경우
지금은 무리한 활동을 줄이고 휴식과 온찜질로 며칠 지켜보시고, 증상이 나아지지 않거나 위에 말씀드린 신호가 나타나면 바로 병원에 방문해 보시길 권해드려요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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