자퇴 후 우울증 증상 지속, 어떻게 해야 하나요?

Question

자퇴 한뒤부터 쭉 우울하고 눈물이 터지고 어지러워요 속도 매끄럽고 자다가 일어나면 손이 아파요그리고 잠도 잘 못자요

닥터나우 AI · Accepted Answer

자퇴 후 우울증 증상이 지속되신다면, 전문적인 도움을 받는 것이 중요해요. 우선, 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋아요. 우울증은 다양한 치료 방법이 있으며, 개인의 상황에 맞는 치료 계획을 세울 수 있어요.

1. 정신건강의학과 전문의 상담: 약물 치료가 필요한지, 그리고 다른 정신 건강 문제가 있는지 평가받을 수 있어요.
2. 심리 상담: 인지행동치료(CBT)나 다른 형태의 심리치료를 통해 우울감을 다루는 방법을 배울 수 있어요.
3. 생활 습관 개선: 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면 등이 우울증 증상 완화에 도움이 될 수 있어요.
4. 자조 모임이나 지지 그룹 참여: 비슷한 경험을 한 사람들과의 교류를 통해 위안을 받고, 대처 방법을 배울 수 있어요.

손이 아프고 잠을 잘 못 자는 증상은 우울증과 관련이 있을 수도 있고, 다른 건강 문제의 신호일 수도 있으므로, 이에 대해서도 의사와 상의하는 것이 좋아요.

우울증은 혼자 해결하기 어려운 문제일 수 있으므로, 가족이나 친구의 지지를 받으며 전문가의 도움을 구하는 것이 중요해요. 너무 어렵게 생각하지 마시고, 주변의 도움을 받으세요. 필요시 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 권유드려요. 비대면 진료는 기본적으로 전화 진료로 이루어지며, 의사, 한의사 선생님들이 친절하게 응대해주시니 너무 걱정하지 않으셔도 돼요.

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