17살 청소년 우울증 증상이 있는 남학생 입니다. 중학교 1학년때부터 우울증 증상들이 나타났고 이걸 처음에는 부모님한테 말을 안했는데 지금 고등학교 1학년 되니까 증세가 너무 심각해졌다는 생각이 들어서 자퇴를 하려고 하는데 괜찮을까요? 친구관계때문에 공부도 잘 안되고 솔직히 학교를 뭔하러 다니는지도 모르겠고 하네요 그러다 보니 불면증과 피로감이 너무 많이 오네요 해결방안이 있을까요?
안녕하세요. 닥터나우입니다. 우울증 증상으로 힘든 시기를 보내고 계시는군요. 청소년기에 우울증 증상을 겪는 것은 결코 드문 일이 아니며, 많은 청소년들이 비슷한 어려움을 겪고 있어요. 자퇴를 고려하고 계신 상황에서 몇 가지 중요한 점을 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 첫째, 정신건강의학과 전문의를 찾아가셔서 정확한 진단과 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 우울증은 전문적인 치료와 상담이 필요한 질환으로, 약물 치료나 심리 상담을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다. 둘째, 부모님께 현재의 상황을 솔직하게 말씀드리고 도움을 요청하는 것이 필요합니다. 부모님의 지원과 이해는 큰 힘이 될 수 있으며, 부모님과의 대화를 통해 상황을 개선하는 데 도움을 받을 수 있어요. 셋째, 학교 상담 교사나 담임 선생님과 상담하여 현재의 상황을 설명하고 도움을 요청해보세요. 학교에서도 학생의 정신 건강을 지원하는 프로그램이나 자원이 있을 수 있습니다. 넷째, 자퇴는 신중하게 결정해야 할 문제입니다. 자퇴 후의 계획과 대안이 충분히 마련되어 있는지, 그리고 자퇴가 우울증 증상에 긍정적인 영향을 미칠지에 대해 전문가와 충분히 상의해보세요. 다섯째, 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면은 우울증 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 불면증이 심하다면 수면 위생을 개선하는 방법도 고려해보세요. 마지막으로, 혼자서 모든 것을 해결하려고 하지 마시고 주변의 도움을 적극적으로 받으시길 권장드립니다. 힘든 시기를 잘 이겨내시길 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
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