스트레스로 인한 우울증 증상이 심각해요, 어떻게 해야 하나요?
맹OO • 2024.11.04
잠도못자고 가슴도 답답하고 집에있기가 힘들고 경제적인 스트레스 매일매일 죽고싶다는생각이 끈이질않고 있습니다
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.11.04error
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스트레스로 인해 우울증 증상이 심각하고, 잠을 못 자며 가슴이 답답하다는 말씀에 마음이 많이 아픕니다. 이러한 상황에서는 전문가의 도움을 받는 것이 매우 중요합니다. 정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 현재의 감정과 상황을 이해하고, 적절한 치료 계획을 세울 수 있습니다.
경제적인 스트레스가 있다면, 진료 시 비용 부담에 대해서 말씀해 주신다면 처방에 고려해주실 것으로 보입니다. 또한, 주변의 가족이나 친구에게 현재의 상태를 솔직하게 이야기하고 도움을 요청하는 것도 중요합니다. 혼자서 힘들어하지 말고 가족이나 친구에게 현재 감정에 대해 솔직하게 말하고 감정을 나눠보는 것이 좋습니다.
수면장애가 있다면, 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 잠자리에 들기 전에는 전자기기 사용을 피하는 것이 좋습니다. 이러한 수면 위생을 개선하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
자살에 대한 생각이 지속된다면 즉시 도움을 요청해야 합니다. 자살예방 상담전화 1393, 청소년전화 1388, 정신건강상담전화 1577-0199 등 24시간 운영되는 핫라인을 이용하거나, 자살 충동이 심하게 일어난다면 보호자를 동반해서 가까운 상급병원 응급실에 내원하시는 것을 추천드립니다. 당신의 안전과 건강이 가장 중요합니다.
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정신건강 관련 질문
스트레스로 인한 갑작스러운 우울증 증상, 어떻게 대처해야 할까요?
요즘 저도 모르게 스트레스를 너무 많이 받았나봐요 그래서 오늘 저녁에 집에있다가 이런 생각 저런 생각을 많이 하다보니까 갑자기 숨이 안 쉬어지고 가슴이 너무 답답했고요 그러다가 몇분도 안 지나서 주체 할 수도 없이 눈물이 나왔는데 한 30분은 계속 운 거 같아요 자고 싶은데 잠도 안 오고요 그냥 뭐가 불안한지 모르겠는데 모든게 다 불안하고..전엔 안 그랬는데 사소한거에 스트레스 받고 너무 어지럽고 힘이 하나도 없어요 어떻게해요 그냥 슬퍼요 너무 슬퍼요 짜증나요 왜 이러는지 알려주세요
정신건강
공황장애
불안
+42024.10.14스트레스로 인한 우울증 증상인가요?
제가 요즘 극심한 스트레스 받고 화를 못참고 살기가 싫고 아무것도 하기 싫고 어떤거만 하든 안하든 배우자나 배우자가 가족들이 저한테 뭐라고 하면 전 다 참고 잇어요. 잠도 못 들고 새벽마다 깰때도 잇습니다. 이유가 뭘까요?
정신건강의학과
2024.11.22스트레스로 인한 우울증 증상이 있을까요?
잠이 평소보다 잘 잘때도있고 잠을 못 잘때도있고,스트레스 받으면 먹는걸로 풀고 우울하고 항상 걱정이들고 무언가에 흥미가없고 남의말을 흘려듣고 항상 고민이에요.
정신건강의학과
스트레스
심리상담
+12024.08.24
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