스테로이드 허리주사 후 운동과 통증 관련 주의사항은?

최OO • 2025.10.06

스테러이드 허리주사 맏고 며칠듸에 직넙상 허리를 구부리는자세를 만링하는데 유히려 주사맏고 그런자세츼하면 더 아파지니여 그리고 필라테흐도 오히려주4회하면 부담을준디던데 맞나여

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1개의 답변

  • 스테로이드 허리 주사 후 통증이 더 심해지셔서 걱정이 많으실 것 같습니다.

    스테로이드 주사 후에는 일시적으로 통증이 증가할 수 있습니다. 특히 허리를 구부리는 자세는 디스크나 신경에 압력을 가할 수 있어 주사 후에도 통증이 악화될 수 있습니다. 이는 정상적인 반응일 수 있으며, 보통 수일 내에 호전되는 경우가 많습니다.

    필라테스와 같은 운동은 강도와 방법에 따라 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 주사 치료 직후에는 격렬한 운동이나 허리에 무리가 가는 동작은 피하는 것이 좋습니다. 일반적으로 주사 후 2-3일은 충분한 휴식을 취하고, 점진적으로 활동량을 늘려가는 것이 권장됩니다.

    주사 후 1-2주 동안은:

    1. 허리를 과도하게 구부리거나 비트는 동작 피하기
    2. 무거운 물건 들기 자제
    3. 통증이 심해지는 자세나 활동 제한하기
    4. 필라테스는 전문가와 상담 후 강도를 조절하여 진행하기

    통증이 지속되거나 악화된다면 주사를 놓은 의사와 상담하시는 것이 좋습니다. 회복 기간 동안은 허리에 무리가 가지 않는 가벼운 걷기나 수영과 같은 저강도 운동이 도움이 될 수 있습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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