안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
녹내장 치료 중이면 몇 가지 조심해야 할 게 있긴 한데, 무조건 못 하는 건 아니고 조절하면서 할 수도 있어요.
헬스에서 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트 같은 고중량 운동을 하면 순간적으로 안압이 올라갈 수 있어요.
특히 숨을 참으면서 힘을 주는 "발살바 호흡법"을 쓰면 안압이 확 올라갈 수도 있어서 조심해야 해요.
그래도 방법을 조금 조절하면 완전히 못 하는 건 아니에요.
너무 무거운 무게보다는 조금 가볍게 여러 번 나눠서 하는 게 좋고, 숨을 멈추지 않고 자연스럽게 호흡하면서 운동하는 게 중요해요.
그래도 개인차가 있을 수 있으니까 한 번 안과에서 상담받아보는 게 좋겠어요.
불 끄고 휴대폰 보는 건 어두운 환경에서 동공이 확장되면서 안압이 올라갈 가능성이 있어서 피하는 게 좋아요.
대신 불을 켜놓고 보면 괜찮아요.
다만 너무 가까이에서 오래 보는 건 눈에 부담이 갈 수 있으니까 20~30분마다 잠깐 멀리 보는 습관을 들이면 더 좋고요.
전자담배는 니코틴이 있는 게 더 위험하긴 하지만, 니코틴 없는 액상도 완전히 안전하다고는 말하기 어려워요.
전자담배 증기 자체가 눈과 시신경에 좋지 않은 영향을 줄 수도 있다는 연구도 있어서 가능하면 줄이는 게 좋습니다.
운동이랑 베이핑이 스트레스 푸는 방법이라서 걱정될 것 같은데, 운동은 방법만 조절하면 충분히 할 수 있고, 베이핑도 갑자기 끊으려고 스트레스 받기보다는 조금씩 줄여보는 방향으로 가는 게 좋을 것 같아요.
너무 걱정하지 말고 할 수 있는 범위에서 조절하면서 하면 돼요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다.