녹내장 진료를 받아서 안약으로 치료 중입니다. 그런데 이것저것 검색하다보니 하면 안되는 것 중 '무거운 것을 드는 운동'과 '불을 끄고 휴대폰을 보는 것'이 특히 위험하다고 그러더라구요. 요즘 헬스를 시작해서 벤치프레스, 데드리프트, 바벨을 들고 하는 스쿼트 등을 많이 하는데 이런것도 위험한가요? 건강을 위해서 한다고 하는건데... 그리고 불 끄고 누워서 휴대폰을 보는 것이 위험하다면 불을 켜고 누워서 휴대폰을 보는 건 괜찮은지 궁금합니다. 마지막으로 제가 액상형 전자담배만 피우는데(연초는 손도 안댑니다) 니코틴이 문제라면 니코틴이 없는 액상으로 흡증을 하는 것도 위험한가요? 직장생활에서 유일하게 스트레스 푸는 법이 운동이랑 베이핑인데 서글퍼서 질문합니다
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
녹내장 치료 중이면 몇 가지 조심해야 할 게 있긴 한데, 무조건 못 하는 건 아니고 조절하면서 할 수도 있어요.
헬스에서 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트 같은 고중량 운동을 하면 순간적으로 안압이 올라갈 수 있어요.
특히 숨을 참으면서 힘을 주는 "발살바 호흡법"을 쓰면 안압이 확 올라갈 수도 있어서 조심해야 해요.
그래도 방법을 조금 조절하면 완전히 못 하는 건 아니에요.
너무 무거운 무게보다는 조금 가볍게 여러 번 나눠서 하는 게 좋고, 숨을 멈추지 않고 자연스럽게 호흡하면서 운동하는 게 중요해요.
그래도 개인차가 있을 수 있으니까 한 번 안과에서 상담받아보는 게 좋겠어요.
불 끄고 휴대폰 보는 건 어두운 환경에서 동공이 확장되면서 안압이 올라갈 가능성이 있어서 피하는 게 좋아요.
대신 불을 켜놓고 보면 괜찮아요.
다만 너무 가까이에서 오래 보는 건 눈에 부담이 갈 수 있으니까 20~30분마다 잠깐 멀리 보는 습관을 들이면 더 좋고요.
전자담배는 니코틴이 있는 게 더 위험하긴 하지만, 니코틴 없는 액상도 완전히 안전하다고는 말하기 어려워요.
전자담배 증기 자체가 눈과 시신경에 좋지 않은 영향을 줄 수도 있다는 연구도 있어서 가능하면 줄이는 게 좋습니다.
운동이랑 베이핑이 스트레스 푸는 방법이라서 걱정될 것 같은데, 운동은 방법만 조절하면 충분히 할 수 있고, 베이핑도 갑자기 끊으려고 스트레스 받기보다는 조금씩 줄여보는 방향으로 가는 게 좋을 것 같아요.
너무 걱정하지 말고 할 수 있는 범위에서 조절하면서 하면 돼요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다.
5.0
2025.03.24
ai는 너무 원론적인 이야기만 해서 별로였는데 답변해주신 의사분은 상황에 맞춰서 자세하게 설명해주시는게 눈에 보여서 너무 만족했습니다 😄
안녕하세요 40대초반여자 녹내장환자입니다 녹내장진단받은지는 6년쯤되었는데 그래서 거의 운동을 안했습니다 그룹PT는 무리일까요? 3일정도 체험해봤는데 조금많이 힘들긴했습니다 머리도 조금 아픈것같기도하고 PT가안된다면 춤은 괜찮을까요? 녹내장환자에게 좋은운동 추천부탁드립니다
녹내장환자이며 병원에서 시야검사결과 왼쪽눈의 시신경이 많이 손상되었다고 합니다. 햇볕에 나가면 왼쪽눈이 힘드는데 적절한 안경이 있을까요? 현재는 다초점롄즈를 착용하고 있으며,밖에 나갈때는 클립온을 착용합니다.
자가면역질환으로 산정특례 혜택받고 있는와중 녹내장 진단 받았습니다. 지속적으로 스테로이드 면역억제제 복용해야 하는데 녹내장 안약으로 안압을 낮출수 있읆까요? 스테로이드가 안압을 올린다는 말이 있던데 어떤식으로 치료를 해야할지 걱정입니다