녹내장환자의 적합한 운동은 무엇일까요?

안과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.08.30
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [안과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  안녕하세요. 녹내장 환자분의 운동에 대한 고민을 이해합니다.

  녹내장 환자는 특히 머리로 피가 몰리는 자세나 복압이 올라가는 운동을 피해야 합니다. 그룹 PT와 같은 고강도 운동은 안압을 높일 수 있어 주의가 필요하며, 머리가 아픈 것도 안압 상승의 신호일 수 있으니 조심하셔야 합니다. 춤을 추는 것은 무리하지 않는 선에서 즐길 수 있지만, 너무 격렬한 동작은 피하는 것이 좋습니다.

  녹내장 환자에게 권장되는 운동으로는 걷기나 수영과 같은 저강도의 유산소 운동이 좋습니다. 걷기는 안압에 큰 영향을 주지 않으면서 전신 건강에도 이로운 활동입니다. 수영은 물 속에서 하는 운동으로 관절에 무리를 주지 않으며 전신 운동 효과가 있습니다. 요가도 좋은 선택이 될 수 있지만, 머리를 아래로 숙이는 자세는 피하고 호흡과 스트레칭 위주의 요가를 하시는 것이 좋습니다.

  운동을 시작하기 전에는 주치의와 상의하여 본인의 상태에 맞는 운동을 선택하시는 것이 중요합니다. 건강한 생활을 유지하시길 바랍니다.

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