안과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.30

  안녕하세요. 녹내장 환자분의 운동에 대한 고민을 이해합니다. 녹내장 환자는 특히 머리로 피가 몰리는 자세나 복압이 올라가는 운동을 피해야 합니다. 그룹 PT와 같은 고강도 운동은 안압을 높일 수 있어 주의가 필요하며, 머리가 아픈 것도 안압 상승의 신호일 수 있으니 조심하셔야 합니다. 춤을 추는 것은 무리하지 않는 선에서 즐길 수 있지만, 너무 격렬한 동작은 피하는 것이 좋습니다. 녹내장 환자에게 권장되는 운동으로는 걷기나 수영과 같은 저강도의 유산소 운동이 좋습니다. 걷기는 안압에 큰 영향을 주지 않으면서 전신 건강에도 이로운 활동입니다. 수영은 물 속에서 하는 운동으로 관절에 무리를 주지 않으며 전신 운동 효과가 있습니다. 요가도 좋은 선택이 될 수 있지만, 머리를 아래로 숙이는 자세는 피하고 호흡과 스트레칭 위주의 요가를 하시는 것이 좋습니다. 운동을 시작하기 전에는 주치의와 상의하여 본인의 상태에 맞는 운동을 선택하시는 것이 중요합니다. 건강한 생활을 유지하시길 바랍니다.

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