요근래 허리가 뻣뻣한느낌과 왼쪽허리 밑부분부터 다리까지 전기가 약간 통하는 느낌이 들어서 병원 갔더니 엑스레이로는 별이상 없는데 증상으로는 디스크 초기일수도 있다는 진단을 듣게되었습니다 그리고 허리 견인치료 받으니 허리가 뻣뻣하고 약간 아팠습니다. 최근 한달동안 헬스를 약한 강도로 하루에 1시간~1시간 30분 정도하고 6시간 넘게 앉아서 공부했는데 계속해도 될까요?그리고 허리에 좋은 운동이 있을까요?
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
허리 통증과 다리로 전기가 통하는 듯한 증상은 척추 디스크와 관련된 증상일 수 있습니다. 헬스를 하시면서 허리에 부담을 주는 운동은 피하시고, 허리에 좋은 운동을 포함시키는 것이 중요합니다.
헬스를 계속하실 수는 있지만, 다음과 같은 점을 유의하시기 바랍니다:
허리에 좋은 운동으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
운동을 시작하기 전에는 반드시 전문가의 지도를 받으시고, 허리 통증이 심해지거나 증상이 지속될 경우에는 의사와 상의하시기 바랍니다. 척추 건강을 위해 규칙적인 운동과 함께 적절한 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 체중감량을 목적으로 운동, 식단조절을 해보시면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
의료진이 검토한 답변이에요
일자허리인데 ㅇ필라태스를하고잇는데 교정이대나요 헬스도 병행해여될가요
초기임산부 아르기닌 먹을 때 주의사항 있을까요?
숨쉬기 힘들고 어지러움이 몇 달간 지속되어 어제 병원 가니 서맥이라고 의뢰서 주시며 큰 병원 가보라는데 운동은 어떤식으로 해야하나요? 과체중이고 다이어트중이라 자전거 인터벌로 1시간 강하게 타고 맨몸운동 1시간정도 하는데 시간을 줄여야할까요? 운동하면서 어지럽고 심장이 터질것같은 기분 든적은 몇 번 있습니다
