스트레스로 인한 과호흡과 심박수 증가, 긴장과 관련이 있을까요?

Question

누워있을땐 심박수가 85정도 나오는데 일어나면 120대까지 확 뛰어요 그리고 요즘 스트레스 많이 받아서 그런지 가슴도 답답하고 과호흡 오길래 응급실 가서 피검사 흉부.복부엑스레이 소변검사 심전도 해봤는데 다 정상이었구요. 앉아있을때도 긴장하면 119 이렇게 나오는데 다 스트레스나 불안.긴장 때문에 그런걸까요?

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네, 말씀하신 증상들은 스트레스와 불안, 긴장과 관련이 있을 가능성이 높아요. 스트레스와 불안은 신체의 자율신경계를 자극하여 심박수 증가, 과호흡, 가슴 답답함 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 특히, 검사 결과가 모두 정상으로 나왔다면 심리적인 요인이 큰 역할을 할 가능성이 큽니다.

스트레스는 만병의 근원이라고 하는 것처럼 지속적으로 이러한 걱정, 근심, 불안 등의 부정적인 영향이 해소되지 않으면 다른 신체 질환으로 이어질 수 있어요. 따라서 극도의 피로와 함께 삶의 질이 저하될 수 있으므로 스트레스로 인해 마음이 혼란스러울 때는 마음을 가라앉히고 천천히 심호흡을 하거나 운동, 개인의 취미 활동(그림그리기, 요리 등)처럼 개인에 맞는 스트레스 해소법을 찾아보는 것도 좋을 것 같아요.

하지만, 이러한 증상이 지속되거나 악화된다면, 가까운 정신건강의학센터에 방문하셔서 의사의 상담을 받아보시는 걸 권유드려요. 필요하다면 정신건강 전문가와 상담을 고려해보시는 것도 좋습니다.

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