영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.19

  24개월 아기의 영양제 권장량은 아이의 성장 상태, 식습관, 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적인 권장량은 다음과 같습니다: 1. 비타민 D: 하루 400~600 IU 정도가 권장됩니다. 햇볕을 충분히 쬐지 못하거나 음식 섭취로 부족할 경우 보충이 필요합니다. 비타민 D는 지용성 비타민으로 음식에 함유된 지방 성분과 함께 섭취하면 체내 흡수율이 증가하므로 식후 섭취를 권장합니다. 2. 철분: 하루 7~10mg 정도가 권장됩니다. 철분은 성장과 뇌 발달에 중요하므로 철분이 풍부한 음식을 섭취하거나 필요시 보충제를 사용할 수 있습니다. 다만, 철분은 과다 복용 시 부작용이 있을 수 있으므로 반드시 소아과 전문의와 상담 후 적정량을 섭취해야 합니다. 3. 아연: 하루 3~5mg 정도가 적당합니다. 아연은 면역력과 성장에 중요한 역할을 합니다. 아연 역시 과다 복용 시 부작용이 있을 수 있으므로 전문가의 상담이 필요합니다. 4. 칼슘: 하루 500~700mg 정도가 권장됩니다. 칼슘은 뼈와 치아 건강에 필수적이므로 우유, 치즈, 요구르트 등 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 칼슘 보충제는 필요시 소아과 전문의와 상담 후 섭취를 결정하는 것이 좋습니다. 5. 종합비타민: 아이가 편식이 심하거나 특정 영양소가 부족할 경우, 소아용 종합비타민을 적절히 보충할 수 있습니다. 하지만 종합비타민도 과다 복용은 오히려 건강에 해로울 수 있으므로 전문가의 상담이 필요합니다. 영양제는 아이의 식단을 보완하는 용도로 사용해야 하며, 과다 복용은 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서 영양제를 시작하기 전에 소아과 전문의와 상담하여 아이의 상태에 맞는 적절한 용량을 확인하는 것이 중요합니다. 또한 영양제에 의존하기보다는 균형 잡힌 식단과 충분한 수면, 적절한 활동 등 생활습관을 개선하는 것이 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

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