소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.06

  하루 탄수화물 권장량은 개인의 나이, 성별, 체중, 활동 수준 등 개인적인 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 성인의 경우, 일반적으로 총 칼로리 섭취량의 약 45-65%를 탄수화물로 섭취하는 것이 권장되고 있어요. 예를 들어 하루에 2000칼로리를 섭취한다면, 대략 225-325그램의 탄수화물을 섭취하는 것이 적절하다고 볼 수 있습니다. 하지만 이는 일반적인 지침에 불과하며, 개인의 건강 상태나 영양 목표에 따라 권장량은 달라질 수 있습니다. 따라서 자신에게 맞는 정확한 탄수화물 섭취량을 알고 싶다면 영양 전문가나 의사와 상담하는 것이 바람직합니다.

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