근육회복에는 냉탕이나 온탕이 더 효과적일까요?
조OO • 2024.08.18
근육회복에는 냉탕에 몸을 담구는 게 좋을까요? 아니면 온탕이 좋을까요? 누구는 냉탕에 갔다가 온탕에 갔다가를 반복하면 좋아진다고 하는데 뭐가 맞는 건가요???
재활의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.08.18
근육 회복에 있어서 냉탕과 온탕은 각각의 이점을 가지고 있습니다. 냉탕은 염증 반응을 줄이고 부종을 감소시키는 데 도움이 되며, 온탕은 혈액 순환을 촉진하여 근육의 긴장을 완화시키고 통증을 경감시키는 데 효과적입니다. 냉탕과 온탕을 번갈아 사용하는 교대욕법은 혈액 순환을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 두 가지 방법의 장점을 모두 활용하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이 방법이 모든 사람에게 적합한 것은 아니며, 개인의 상태나 특정 상황에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 근육 회복을 위해 냉탕이나 온탕을 사용할 때는 자신의 몸 상태를 잘 관찰하고, 필요한 경우 재활의학과 전문가의 조언을 구하는 것이 바람직합니다. 특히 부상이나 근육 손상이 있는 경우에는 무리한 온도 변화가 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.
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재활의학과 관련 질문
근육회복을 위한 냉탕과 온탕 번갈아가면서 사용하는 것이 효과적한가요?
근육회복을 위해서는 운동을 한 당일에 차가운 냉탕에 들어가는 게 좋나요? 아니면 차가운 냉탕과 온탕을 번갈아 가면서 하는 게 더 빠른 효과를 가져올까요? 하루만에 빠르게 회복을 할려면 냉탕과 온탕 중에 어디를 들어가야 하나요?
재활의학과1개의 답변2024.10.04사우나 후 종아리 느낌 이상, 왜 그럴까요? 회복되는 시간은 얼마나 걸릴까요?
오전에 사우나에서 온탕 냉탕 반복해서 하다 급 종아리 쪽이 느낌이 이상해졌어요 아픈거나 찌릿한건 아닌데 뭔가 쌔~한 느낌이 들고 부터 지금까지 좀 그러네요?? 왜 그렇죠 ㅠㅠㅠㅠㅠ 신경이 놀래서 그런건지....어쩌죠 시간 지나면 회복 되는 부분인지...근육이 수축되어 긴장되서 그런가요
코로나 치료1개의 답변2024.02.05목욕탕에서 온탕 냉탕 반복 후 종아리 느낌 이상, 회복되는지?
오전이 목욕탕에서 온탕 냉탕 반복해서 하다가 급 종아리 쪽이 느낌이 이상해졌어요 아픈거나 찌릿한건 아닌데 뭔가 쌔~한 느낌이 들고 부터 지금까지 좀 그러네요?? 왜 그렇죠 ㅠㅠㅠㅠㅠ 신경이 놀래서 그런건지....어쩌죠 시간 지나면 회복 되는 부분인지...
가정의학과1개의 답변2024.02.04
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