재활의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.04

  근육 회복을 위해 냉탕과 온탕을 번갈아 사용하는 것은 혈액 순환을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있어 효과적일 수 있습니다. 운동 직후에는 근육의 염증과 부기를 줄이기 위해 차가운 냉탕에 들어가는 것이 좋습니다. 이후에는 온탕을 사용하여 혈액 순환을 촉진하고 근육 이완을 도울 수 있습니다. 하루 만에 빠르게 회복을 원하신다면, 냉탕과 온탕을 번갈아 사용하는 방법을 추천드립니다. 하지만 부종이 없어진 후에 온찜질을 하여 통증을 경감시키고 회복을 빠르게 도와주는 것이 좋습니다. 또한, 근육통이 있을 때는 마사지 등을 통해 근육을 이완시켜 주시고, 필요하다면 진통제 복용으로 통증 완화를 해보시는 것도 좋습니다.

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