허리디스크에 신경차단주사 추가 시술과 운동 가능 여부는?

POO • 2026.10.22

허리디스크가 있는데 HLD L5-S1 nulging & naular tear 적혀있는데 증상이 오래 앉아있으면 허리 아프고 왼쪽발이 저리고 신경차단주사 5회정도 맞아서 발저림증상이 나아졌긴해도 아직도 발저림이 있는데 신경차단주사 더 맞아도 괜찮을까요?그리고 헬스는 할수있을가요?아니면 재활운동만 가능한가요?

디스크
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1개의 답변

  • 오래 앉아 있을 때 허리 통증과 발 저림이 반복되면서 신경차단주사를 여러 차례 맞으셨는데도 저림이 남아있어 걱정이 많으실 것 같아요. 신경차단주사의 반복 시술 가능 여부와 운동 가능 범위를 나누어 안내해 드릴게요.

    신경차단주사, 추가로 맞아도 될까요

    신경차단주사(경막외 신경차단술 등)는 횟수에 대한 절대적인 기준이 정해져 있지는 않지만, 일반적으로 짧은 기간 안에 너무 자주 맞는 것은 권장되지 않습니다. 보통 같은 부위에 1년에 3~4회 이내로 제한하는 경우가 많고, 효과가 점점 떨어지거나 일정 횟수 이상 맞았는데도 증상이 충분히 개선되지 않는다면 주사 자체보다 근본적인 원인(디스크 돌출, 섬유륜 파열 등)에 대한 다른 치료 방법을 함께 고려해야 하는 신호로 볼 수 있습니다.

    질문자님처럼 이미 5회 정도 맞으셨고 저림이 일부 남아있는 상태라면, 추가 시술 여부는 자가 판단보다 담당 의료진이 MRI 소견과 현재 신경학적 증상(저림의 정도, 근력 저하 여부 등)을 종합적으로 평가해 결정하는 것이 안전합니다. 저림이 호전은 되었지만 완전히 사라지지 않았다는 점, 그리고 섬유륜 파열 소견이 있다는 점은 주사 치료의 한계를 보여주는 부분일 수 있어 진료 시 꼭 말씀드려 보시는 게 좋습니다.

    헬스와 재활운동, 어디까지 가능할까요

    현재 상태에서 헬스는 신중해야 해요

    허리디스크 돌출과 섬유륜 파열이 있는 상태에서 스쿼트, 데드리프트, 레그프레스처럼 척추에 축성 하중이 많이 걸리는 헬스 동작은 디스크 내 압력을 높여 증상을 악화시킬 수 있습니다. 특히 아직 발 저림이 남아있어 신경이 자극받고 있는 상태라면, 무거운 중량을 다루는 운동은 당분간 피하시는 것이 안전합니다.

    재활 중심 운동이 더 적합해요

    지금 단계에서는 허리에 과도한 부담을 주지 않는 재활 운동 위주로 접근하는 것이 좋습니다.

    • 코어 안정화 운동(플랭크, 브릿지 등 통증 없는 범위에서)
    • 걷기, 수영처럼 체중 부하가 적은 유산소 운동
    • 허리와 하지 근육의 유연성을 높이는 스트레칭
    • 신경 증상이 없는 범위 내에서 점진적으로 강도를 늘리는 재활 프로그램

    헬스로 완전히 복귀할 수 있는 시점은 저림 증상이 사라지고 신경학적 검사에서 이상이 없을 때부터이며, 이 또한 전문가의 지도 아래 가벼운 동작부터 서서히 시작하는 것이 바람직합니다. 현재는 담당 의료진이나 물리치료사와 상의해 본인 상태에 맞는 운동 강도를 정하시는 것을 권해드립니다.

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