다양한 영양제를 복용 중인데 일부 줄여도 되나요?

이OO • 2024.04.12

이노시톨 종합비타민 프로폴리스 루테인 라이신 유산균 오메가3 이렇게 먹는 중입니다 약을 좀 줄이고 싶은데 종합비타민만 매일 먹고 나머지는 주 3회 4회 복용해도 되나요?

학생

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영양제 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.04.12
영양제 복용은 개인의 건강 상태, 식습관, 생활 방식 등에 따라 달라질 수 있어요. 일반적으로 종합비타민은 매일 섭취하는 것이 좋으며, 다른 영양제들은 개인의 필요에 따라 조절할 수 있어요. 그러나 영양제의 복용량과 빈도를 조절하기 전에 의사나 약사와 상담하는 것이 중요해요. 영양제를 줄이고 싶으시다면, 우선적으로 균형 잡힌 식단을 통해 필요한 영양소를 섭취하는 것이 중요해요. 만약 식단만으로 충분한 영양소를 섭취하기 어렵다면, 영양제를 계속 복용하는 것이 좋을 수 있어요. 종합비타민을 매일 섭취하고 나머지 영양제는 주 3회 또는 4회 복용하는 것에 대해서는, 개인의 건강 상태와 영양 상태를 고려하여 결정해야 해요. 예를 들어, 오메가3는 심혈관 건강에 도움이 될 수 있으며, 유산균은 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 이러한 영양제들의 복용 빈도를 줄이기 전에, 현재 건강 상태와 영양 상태를 평가하고, 필요한 경우 전문가의 조언을 구하는 것이 좋아요. 결론적으로, 영양제 복용량과 빈도를 조절하기 전에 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 최적의 복용 계획을 세우는 것이 중요해요. 그리고 복용 시간은 다음과 같이 참고하시면 좋을 것 같아요. * 식전(공복): 유산균(+식후, 자기 전), 라이신 * 식후 - 아무 때나 : 이노시톨 - 점심: 오메가3, 루테인 *상호 복용을 피하면 좋은 영양제 : 유산균-항생제, 오메가3-키토산
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