제가 구연산 마그네슘 영양제를 먹는데 레몬수를 45ml를 마셨습니다 며칠동안요 근데 레몬수와 구연산 마그네슘 영양제를 먹고 바로 증상이 나타난건 아니고요 밤에 복부에 강한 압박감이 들더니 계속 꾸륵 꾸륵 소리가 들리고(소리는 낮에도 났는데 밤 되니까 더 심해졌어요), 복부 팽만감이 좀 있고 설사를 했습니다 살짝 녹색 갈색 섞인 정도로요 진짜 물처럼 나왔네요 구연산을 너무 많이 먹은게 원인일까요 아니면 다른 원인이 있을수도 있나요 일단 저 증상은 구연산 과다 복용시 증상과 일치하나요? 구연산 과다 증상=설사 본인 증상 = 설사 이렇게 일치시키지 말고요 설사도 종류가 매우 다양하잖아요? 오늘 제 설사의 증상이 일반적이지 않은것처럼 (색깔) 그런식으로 구체적으로 비교해주세요
1개의 답변
질문자님의 불편한 증상에 대해 걱정이 되실 것 같습니다.
구연산 마그네슘 영양제와 레몬수 복용 후 경험하신 설사 증상은 마그네슘의 특성과 관련이 있을 가능성이 높습니다. 마그네슘은 고용량으로 섭취할 경우 설사를 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 구연산 마그네슘은 다른 형태의 마그네슘보다 흡수율이 높아 장에서 삼투압을 증가시켜 물을 끌어당기는 효과가 있어 설사를 일으킬 수 있습니다.
여기에 레몬수(구연산 함유)를 함께 섭취하셨다면, 구연산의 총량이 증가하여 위장관 자극이 더 심해졌을 수 있습니다. 녹색 갈색이 섞인 물 같은 설사는 장 통과 시간이 빨라져서 나타나는 현상으로, 구연산과 마그네슘이 장 운동을 촉진했기 때문일 수 있습니다.
복부 압박감, 꾸륵거리는 소리, 팽만감은 장내 가스 생성 증가와 장 운동 촉진으로 인한 전형적인 증상입니다. 이러한 증상들은 구연산 마그네슘과 레몬수의 복합적인 영향으로 나타날 수 있습니다.
증상 완화를 위해서는 구연산 마그네슘 복용량을 줄이거나 일시적으로 중단해보시고, 레몬수 섭취도 줄여보시는 것이 좋겠습니다. 또한 충분한 수분 섭취와 자극적이지 않은 음식을 드시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 의사와 상담하시는 것이 좋겠습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
마그네슘(구연산마그네슘 2,665mg에서 추출)400mg은 마그네슘과 구연산이 결합된 형태로, 마그네슘의 흡수를 돕는 역할을 하는 구연산을 포함하고 있고. 이 경우, 마그네슘 보충을 주된 목적으로 하며, 구연산은 마그네슘의 흡수를 돕는 보조적인 성분으로 간주되고. 따라서 구연산마그네슘을 복용할 때는 마그네슘 영양제 하나를 복용하는 것으로 보면 된다고 알고있습니다 근데 저는 요로결석이 걱정돼서 구연산 효능이 필요한데요 영양제 하나만 복용한걸로 봐야하니 저는 구연산 영양제를 따로 더 구매해서 복용해야하나요?
가정의학과영양제점심에 구연산 마그네슘(구연산마그네슘 2,665mg에서 추출)400mg, 비타민C 3000mg, 아연30mg, 비타민D 1000iu를 식후에 섭취하려고합니다 제 계획에 문제가 있을까요? 조금이라도요
가정의학과영양제구연산 마그네슘 캡슐이 너무 커서 그러는데요 가루만 물에 타서 먹어도 될까요?
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