다이어트로 삶은 고구마 먹어도 되나요?
이OO • 2025.01.01
다이어트로 삶은 고구마 먹어도 되나요??
비만
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.01의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 다이어트 중에 삶은 고구마를 드셔도 됩니다. 고구마는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 체중 조절에 도움이 될 수 있어요. 그러나 과다하게 섭취할 경우 체중 증가로 이어질 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 다이어트 시 탄수화물과 당류를 적게 섭취하는 것이 좋으며, 지방 섭취량도 적절한 수준으로 조절하는 것이 바람직합니다. 다른 영양소도 균형 있게 섭취하여 건강한 다이어트를 유지하시길 바랍니다.
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