다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.03.19
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  다이어트 중에 삶은 달걀과 바나나를 저녁 7시에 섭취하는 것은 나쁘지 않은 선택이 될 수 있어요. 삶은 달걀은 고단백질 식품으로 포만감을 주며, 바나나는 식이섬유와 칼륨이 풍부하여 소화를 돕고 에너지를 제공합니다. 하지만, 바나나는 당분이 높은 과일이기 때문에 과다하게 섭취할 경우 오히려 체중이 증가할 가능성도 있어요.

  다이어트의 성공 여부는 하루 전체의 칼로리 섭취량과 영양소의 균형, 그리고 규칙적인 운동과 같은 생활 습관에 더 크게 좌우됩니다. 저녁 시간에 섭취하는 것이 문제가 되지 않도록, 섭취하는 총 칼로리가 하루에 필요한 칼로리를 초과하지 않도록 주의하시고, 저녁 식사 후에 활동량이 적다면 소화가 잘 될 수 있도록 가벼운 산책을 하는 것도 좋습니다. 또한, 다이어트 중에는 식사 시간을 일정하게 유지하는 것이 중요하므로, 매일 저녁 7시경에 식사하는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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