저녁에 운동하고 삶은달걀 2개 먹었습니다 다이어트중인데 괜찮을까요?
서OO • 2024.03.17
저녁에 운동하고 삶은달걀 2개 먹었습니다 다이어트중인데 괜찮을까요
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.03.17
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 저녁에 운동을 한 후에 삶은 달걀 2개를 섭취하는 것은 다이어트 중에도 괜찮은 선택으로 보여져요. 삶은 달걀은 고단백 저칼로리 식품으로 포만감을 주면서도 체중 조절에 도움이 될 것으로 보여져요. 단백질은 근육 회복과 유지에 필수적이며, 운동 후에 섭취하면 근육의 회복을 돕고 다음 운동 세션을 위한 에너지 준비에도 좋을 것으로 보여져요. 다만, 전체적인 하루 칼로리 섭취량과 다이어트 계획을 고려하여 섭취하시는 것이 중요하다는 점 참고 부탁드려요.
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