아기에게 적절한 취침 및 기상시간은?

김OO • 2026.08.03

어린이집 다니는 아기 몇시에 재우는게 가장 좋아요? 취침및 기상시간

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1개의 답변

  • 어린이집에 다니는 아기의 수면 시간 관리로 고민이 많으실 것 같아요.

    어린이집에 다니는 아기의 적절한 취침 및 기상시간은 아기의 연령과 어린이집 등원 시간에 따라 달라집니다.

    일반적인 권장사항:

    12-24개월 아기:

    • 취침시간: 오후 7시 30분 ~ 8시 30분
    • 기상시간: 오전 6시 30분 ~ 7시 30분
    • 총 수면시간: 11-14시간 (낮잠 포함)

    2-3세 아기:

    • 취침시간: 오후 8시 ~ 9시
    • 기상시간: 오전 6시 30분 ~ 7시 30분
    • 총 수면시간: 10-13시간 (낮잠 포함)

    수면 스케줄 조정 시 고려사항:

    1. 어린이집 등원 시간: 등원 준비 시간을 고려하여 충분한 여유를 두고 기상시간을 설정하세요.

    2. 낮잠과의 균형: 어린이집에서의 낮잠 시간과 길이를 파악하여 밤잠에 영향을 주지 않도록 조절하세요.

    3. 일정한 루틴: 매일 같은 시간에 재우고 깨우는 것이 아기의 생체리듬 형성에 도움이 됩니다.

    4. 개별 차이: 아기마다 필요한 수면량이 다르므로, 낮 시간 컨디션을 관찰하여 적절한 수면시간을 찾아주세요.

    아기가 충분한 수면을 취하면서도 어린이집 생활에 잘 적응할 수 있도록 점진적으로 조절해 주시면 됩니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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