어깨 근육통, 승모부터 측면까지 통증 원인은 어디일까요? 벤치프레스 후 발생한 증상에 대해요.

박OO • 2024.02.21

승모에서 측면 어깨까지 가는길에 있는 튀어나온 뼈가 누르면 아프고, 무언가 밀때 통증이 느껴지고 팔회전시 90도이상 뒤로 넘어가면 통증이 발생되는데 어디가 아픈걸로 의심되나요? 어제 벤치프레스 이후 통증이 갑자기 발생했습니다.

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2024.02.21

벤치프레스 이후 승모와 측면 어깨 사이에 통증이 발생하고, 팔을 회전할 때 통증이 느껴진다면, 회전근개의 손상 가능성이 있을 수 있습니다. 회전근개는 어깨를 움직이는 주요 근육들로 구성되어 있으며, 이 근육들이나 힘줄에 손상이 생기면 팔을 들어올리거나 회전할 때 통증이 발생할 수 있습니다. 또한, 견갑골 주변의 염증이나 뼈의 문제로 인해 통증이 유발될 수도 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 의사는 신체 검사와 필요에 따라 X-레이, MRI 등의 영상 진단을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 권장할 것입니다. 초기에는 통증 관리와 염증 감소를 위해 냉찜질, 약물 치료, 물리치료 등이 도움이 될 수 있으며, 경우에 따라서는 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다. 운동 후 발생한 통증이라면 우선은 휴식을 취하고, 통증이 심할 경우에는 빠른 시일 내에 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.

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벤치프레스 후 어깨통증

헬스장에서 운동을 꾸준히 해왔는데요. 지난 6월 30일 벤치프레스 고중량을 실행한 후로 어깨 관절쪽 통증이 시작되었어요. 평상시 자세는 안 아픈데요. 팔을 들어올릴때나 특정한 팔 운동시에 통증이 있습니다. 특히, 티셔츠 옷을 입고 벗을때 불편합니다. 물론 헬스장 운동 또한 미는 운동은 어깨가 아파서 제대로 못했고, 두달넘게 당기는 운동(풀 다운 계열)만 하고 있습니다. 어깨 통증이후 두달이 넘게 지나다보니 통증도 초창기보다 수그러들었는데, 9월 현재까지도 어깨 움직임이 부자연스럽고 때로는 아픕니다. 그동안 일상생활에는 큰 문제가 없어, 시간이 약이겠거니하고 병원가지 않고 지내왔는데, 회복기간이 생각보다 길어지고 있어서, 혹시나 이 어깨 통증이 평생 지속되는 만성화가 되지 않을까 우려스럽습니다. 그리고 며칠전부터 어깨가 다소 아프더라도, 미는 중량운동을 조금씩 시작했는데, 회복하는데 있어 악영향을 미칠까요? 답변부탁드립니다.

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2023.09.08

벤치프레스 후 어깨 결림, 운동 중 통증 치료 가능할까요?

저번에 벤치프레스 운동후 어깨에서 뚝뚝 소리가 나서 몇일 쉬다가 다시 헬스를 했는데 어깨가 너무 결리고 아픕니다 특이 손바닥을 앞을 향한채로 45도각도로 뒤로 올릴때 통증이 심하고 가만히 있어도 불편함이 있습니다 제가 운동을 쉬지 못하는 상황인데 주사 같은걸로도 치료가 가능할까요?

어깨 근육통, 승모부터 측면까지 통증 원인은 어디일까요? 벤치프레스 후 발생한 증상에 대해요.

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